[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

Porsche 911 nói:

Vậy ạ. Em không chạy như các bạn ấy được. Họ chạy chuyên nghiệp lắm.
Em vừa nhận được anh từ Ban tổ chức.

View attachment 9549892

Nhấn vào đây để mở rộng...

OmegaO9 nói:

Nát gối là có thật đấy cụ, khi chưa tích luỹ đủ và hệ cơ chưa theo kịp.
Em đá bóng suốt, đá phủi và chạy cánh nên hay dùng tốc độ. Thế mà lần đầu chinh phục hồ Tây, em ấp ủ mất mấy tháng mới dám chạy, làm phát 3 hồ (Hồ Tây- Trúc Bạch- Hồ Gươm) chạy theo hình số 8, gần 30 km về 2 gối đau nhức khủng khiếp.
Rồi sợ quá em bỏ đến 3 năm sau, đến 2020 mới dám chạy lại.

Nhấn vào đây để mở rộng...

beSuSu nói:

em đang dính quả này rồi.

Đang nhức khiếp phần gối phía bên ngoài chân phải. Đi bộ cũng nhức luôn. Bị 1 chân.
Sau khi nghiên cứu thì ko phải vấn đề của khớp, khe, cơ, gân gối. mà là vấn đề khác gây nhức.

Nó còn khốn chỗ chạy nhẹ nhàng khởi động 100m là bàn chân bên đấy mỏi rã rời luôn. Mỏi như thể ko bước đi tiếp đc. Nửa gối thì nhức.

Tuần rồi chạy ngu, dính đau lằng nhằng quá, nghỉ 4 hôm rồi, giừo lại nghỉ tiếp.

Tính ra Lần lượt trải qua các thể loại đau các cụ gặp. Đủ các phía, các mé, trên dưới các kiểu.
Các lần trước đã fix được, để xem lần này có trị được nó ko. Ko là nghỉ dài dài.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Ryan848 nói:

Em nghĩ các cụ chơi nhẹ nhàng thôi, hệ xương khớp sẽ kém dần do lão hóa nên dính chấn thương rồi khá là khó để cải thiện dc
Em dính cái gối phải cứ đến đầu đông đổi gió hoặc thời tiết thay đổi đột ngột là ê ê nhức nhức, nhạy hơn dự báo thời tiết

Nhấn vào đây để mở rộng...

beSuSu nói:

Em tìm ra cơ chế của nó rồi. Đang phục hồi nhanh. 90% rồi.
Dự kiến chiều mai là chạy lại được.

trường hợp này nhức gối, đau khe gối nhưng ko phải vấn đề gối.
Vì e thấy đau nhức kinh khủng nhưng ko sưng, nếu sưng nó sẽ khác.
Có đem chụp chiếu các kiểu đảm bảo ko ra gì bất thường. Nên em tìn hiểu nó theo hướng khác.
Mỗi lần bước đi, cảm giác chởm xương chỗ khe gối nó như có vết nứt, như kiểu răng nứt nhưng phải nhai ấy. Kinh khủng.

Giờ mọi thứ trị đươc rồi. Tối nay chạy được nhưng rủi ro tái phát nên em để tối mai cho an toàn. Tính ra nghỉ 5 hôm rồi.

Nhấn vào đây để mở rộng...

daidiachu nói:

Đợt này em đang giảm cân kết hợp chạy bộ, đánh pick. Công nhận chạy bộ lượng đốt calo tốt hơn pick . Em cứ dùng 1 cái tin nhắn ghim Chatgpt cân bằng calo vào ra 1 ngày để giảm cân. Ví dụ ăn bát bún chụp phát hỏi nó lượng calo bao nhiêu nó ước tình. Còn đốt calo thì đồng hồ chỉ ra rồi

Nhấn vào đây để mở rộng...

lovevalley nói:

Chạy bộ thì k cảm xúc dào dạt như đánh pick cụ nhỉ? Khó thi đấu hơn.

Nhấn vào đây để mở rộng...

beSuSu nói:

Em tìm ra cơ chế của nó rồi. Đang phục hồi nhanh. 90% rồi.
Dự kiến chiều mai là chạy lại được.

trường hợp này nhức gối, đau khe gối nhưng ko phải vấn đề gối.
Vì e thấy đau nhức kinh khủng nhưng ko sưng, nếu sưng nó sẽ khác.
Có đem chụp chiếu các kiểu đảm bảo ko ra gì bất thường. Nên em tìn hiểu nó theo hướng khác.
Mỗi lần bước đi, cảm giác chởm xương chỗ khe gối nó như có vết nứt, như kiểu răng nứt nhưng phải nhai ấy. Kinh khủng.

Giờ mọi thứ trị đươc rồi. Tối nay chạy được nhưng rủi ro tái phát nên em để tối mai cho an toàn. Tính ra nghỉ 5 hôm rồi.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Nam Lương nói:

Cứ nghỉ thêm. Đi bộ, đạp xe nhẹ nhàng đã cụ ơi.

Nhấn vào đây để mở rộng...

daidiachu nói:

hi hi chạy bộ thì giống tự kỷ ấy. Kể vào mấy công viên có câu lạc bộ kéo nhau cũng zui nhưng tính em lại không thích. Em cứ sáng chạy 30 phút khoảng hơn 4km đốt khoảng 250kalo, rồi chạy qua đánh pick cùng mấy anh em Tổ dân phố( sân như kiểu cầu lông) khoảng 1 tiếng đốt thêm gần đó nữa nhưng zui

Nhấn vào đây để mở rộng...

lovevalley nói:

Vâng cụ chưa bập sâu vào chạy bộ thôi ạ. kaka. Chạy bộ có cái hay là nhìn thấy thành tích cải thiện rõ ràng bằng các thông số. Nên có cảm giác chiến thắng khi hoàn thành và vượt mục tiêu ạ.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Ryan848 nói:

Em cũng nghĩ giống cụ dưới, cứ nghỉ ngơi hoặc chơi môn nào nhẹ nhẹ đã.
Mục đích thể thao là vì sức khỏe, có nguy cơ chấn thương thì cứ nên cẩn thận cho chắc.

Nhấn vào đây để mở rộng...

beSuSu nói:

chân này mà đi bản thường, ko phải là ưide thì adidas là chân ái, das chân bè đi khá thaỏi mái cụ nhỉ

Nhấn vào đây để mở rộng...

beSuSu nói:

Chạy bộ như cày Ielts luôn

Tiến bộ là chất gây nghiện hạng nặng.

Nhấn vào đây để mở rộng...

beSuSu nói:

Chạy bộ như cày Ielts luôn

Tiến bộ là chất gây nghiện hạng nặng.

Nhấn vào đây để mở rộng...

AcMilan90 nói:

Có cụ nào ở mạn Bưởi mà chạy Hồ Tây 5km mỗi sáng kéo em với cho bớt lười. Em chỉ chạy pace 8-9 thôi, bảo vệ cái gối để chạy. Giờ không có ai chạy em chủ yếu đi bộ.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Jôn sần nói:

Số cũng đẹp
View attachment 9551112
View attachment 9551113

Nhấn vào đây để mở rộng...