Về uống bia bù nước thôi các cụ ơi
[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ
- Thread starter lovevalley
- Ngày gửi
up.tamnd
Xe hơi
- Biển số
- OF-754714
- Ngày cấp bằng
- 28/12/20
- Số km
- 102
- Động cơ
- 51,060 Mã lực
- Tuổi
- 36
Nhẹ nhàng chuẩn bị cho cơn mưa cuối tuần thôi cụ
lovevalley
Xe buýt
Mấy cái T với E của cụ là gì vậy ạ?
Nhẹ nhàng chuẩn bị cho cơn mưa cuối tuần thôi cụ
up.tamnd
Xe hơi
- Biển số
- OF-754714
- Ngày cấp bằng
- 28/12/20
- Số km
- 102
- Động cơ
- 51,060 Mã lực
- Tuổi
- 36
T là em chạy tempo
E là em chạy easy
đây là bài hỗn hợp mô phỏng ngưỡng cơ thể ở chục km cuối của 21km hoặc 42km cụ à
- Biển số
- OF-29999
- Ngày cấp bằng
- 25/2/09
- Số km
- 19,285
- Động cơ
- 7,987,955 Mã lực
40 số đẹp thậc bác àChiều nay em chạy bài chạy nền, nhẹ nhàng nên về nhà làm ly espresso để thư giãn!
- Biển số
- OF-301566
- Ngày cấp bằng
- 13/12/13
- Số km
- 470
- Động cơ
- 416,210 Mã lực
Em vẫn chạy đều mà lâu lâu mới vào of góp vui với các cụ.
up.tamnd
Xe hơi
- Biển số
- OF-754714
- Ngày cấp bằng
- 28/12/20
- Số km
- 102
- Động cơ
- 51,060 Mã lực
- Tuổi
- 36
Hình như đây là cung starlake phải không cụEm vẫn chạy đều mà lâu lâu mới vào of góp vui với các cụ.
Mai có kèo cafe không cụ, giày e sắp rách roài
E làm tí. Phấn đấu đủ 220km cho Bidv run
- Biển số
- OF-67015
- Ngày cấp bằng
- 23/6/10
- Số km
- 1,761
- Động cơ
- 1,081,828 Mã lực
Huấn luyện viên hôm nay ra đề khó cho em các Cụ ạ 
Tập tăng cường sức mạnh thân;
Chạy vượt ngưỡng.
Tập tăng cường sức mạnh thân;
Chạy vượt ngưỡng.
PlaStork
Xe tăng
Hôm nay trời mát, chiều chỉ tầm 25 độ, cụ cố tí chắc được.Huấn luyện viên hôm nay ra đề khó cho em các Cụ ạ
Tập tăng cường sức mạnh thân;
Chạy vượt ngưỡng.
HLV Garmin của em báo hôm nay em nên nghỉ. RHR vọt lên 48 còn HRV tụt về 39. Em mừng quá, càng có lý do để khỏi phải chạy.
- Biển số
- OF-16876
- Ngày cấp bằng
- 31/5/08
- Số km
- 4,592
- Động cơ
- 883,257 Mã lực
Chính nó đấy cụ
- Biển số
- OF-16876
- Ngày cấp bằng
- 31/5/08
- Số km
- 4,592
- Động cơ
- 883,257 Mã lực
- Biển số
- OF-67015
- Ngày cấp bằng
- 23/6/10
- Số km
- 1,761
- Động cơ
- 1,081,828 Mã lực
HRV của em thường trong dải 40-55 là OK. Nhưng nếu ăn nhậu liên tục tầm 2 hôm là tụt
up.tamnd
Xe hơi
- Biển số
- OF-754714
- Ngày cấp bằng
- 28/12/20
- Số km
- 102
- Động cơ
- 51,060 Mã lực
- Tuổi
- 36
em có long run 1 lần ở đây rồi, khá phê
PlaStork
Xe tăng
Cụ "đi bộ" mà ngang nhiều anh em chạy rồi.
Em không bia rượu bao giờ nhưng cứ tập nặng hoặc tập liên tục vài hôm là tụt, em lại nghỉ.HRV của em thường trong dải 40-55 là OK. Nhưng nếu ăn nhậu liên tục tầm 2 hôm là tụt
- Biển số
- OF-16876
- Ngày cấp bằng
- 31/5/08
- Số km
- 4,592
- Động cơ
- 883,257 Mã lực
Có thể ngủ kém cũng làm HRV giảm
- Biển số
- OF-111306
- Ngày cấp bằng
- 2/9/11
- Số km
- 5,182
- Động cơ
- 557,248 Mã lực
thế này mà còn nhẹ nhàng , cụ siêu quá
Nhẹ nhàng chuẩn bị cho cơn mưa cuối tuần thôi cụ
Chỉnh sửa cuối:
PlaStork
Xe tăng
Em thì ngủ rất tốt cụ ợ. Hôm qua còn đi ngủ sớm lúc 9h để hôm nay chạy nhưng 5h30 dậy thấy HRV vẫn thấp tẹt. Rút kinh nghiệm mấy lần trước cứ chạy rồi HRV càng thấp hơn, RHR càng cao hơn, nên gần đây em nghỉ luôn.
- Biển số
- OF-67015
- Ngày cấp bằng
- 23/6/10
- Số km
- 1,761
- Động cơ
- 1,081,828 Mã lực
Nay em tập kháng lực trước (bài tăng cường sức mạnh thân).Huấn luyện viên hôm nay ra đề khó cho em các Cụ ạ
Tập tăng cường sức mạnh thân;
Chạy vượt ngưỡng.
Tập xong, đến giờ chạy buổi chiều thì Garmin nó đổi, ko chạy bài khó như em kể sáng nay mà đổi sang chạy nền thong thả!
Kể ra nó cũng thông minh phết !
Thông tin thớt
Đang tải
Bài viết mới
-
[Funland] Xe đang đỗ trong nhà bị báo trừ phí qua trạm?
- Started by coolpix8700
- Trả lời: 0
-
-
[Funland] Từ 1/7, Hà Nội triển khai vùng phát thải thấp: Người dân gửi xe ở đâu?- Started by Acacia
- Trả lời: 47
-
[Funland] Kinh nghiệm xử lý quá cân ở sân bay nội bài
- Started by traimeo
- Trả lời: 55
-
-
-
[Funland] Cảm giác lương 10 năm gần đây vẫn ko tăng
- Started by suppernova112
- Trả lời: 62
-
-
[Luật] Hỏi thủ tục cấp giấy phép lái xe quốc tế- idp.
- Started by Locviet
- Trả lời: 0