Cụ vào youtube có link dạy thiền đấy ạ. Em trước kia cũng phải tập qua bài này, nhưng chưa bài bản mà chỉ học theo sách. Quan trọng là tập hít thở, tập ngồi lắng alị để mọi suy nghĩ trong đầu lắng lại.Không cần phải tập đến mức cuối cùng mà vẫn có sự tĩnh tâm Cụ ạ.
Chúc cụ sớm thành công!