Hello em. Chị đang làm sale ở Elite.
Nếu em muốn giảm béo ( người lỏng, mỡ là chính) thì em nên tập cardio. Chạy bộ, đạp xe, bơi hay nhảy nhót đều là cardio hết.
Tập cardio thật ra nó là tập cơ tim bên cạnh các bó cơ body, tim đập khỏe thì vận chuyển O2 hiệu quả đến các bó cơ, sẽ giúp...