Tôi trước khi chạy cách đây 1 năm cũng như cụ, nhưng chạy dần quen chân thấy sau ngưỡng 6-7km thì cứ đều đều mãi cũng được. Nhưng là trung niên rồi nên tôi không cố, lượng sức mình cứ chạy độ 5,6 km thôi. Hôm nào hứng lên và có thời gian thì cố 10 km. Thực ra chạy là cho mình nên nếu không so đo...