Chia nhỏ 1 chu kỳ bơi sải thành nhiều phân kỳ, và cụ tập lần lượt từng phân kỳ một.
Cụ có thể bắt đầu bằng tập chân riêng, tới tay, rồi tới thở, dần dần kết hợp lại thành 1 chu kỳ đầy đủ. Có thể sử dụng thêm phao khi tập riêng chân, tay.
Trên youtube có hướng dẫn tập theo phân kỳ.