Sao các cụ có thể chạy đc xa vậy nhỉ. Em 44t 1.7m 65kg chạy hết sức cố lắm cũng chỉ đc 1.5km hơn nữa em k chịu đc. Rất nghiêm túc đấy ạ. Em duy trì chạy đc tầm 3 tháng nay. Các buổi chiều.
Em cũng đã cố gắng nâng như các cụ dặn nhưng em chưa thể lam the nao mà lên thêm dc. Hồi xưa thanh niên em...