Em cực kỳ có kinh nghiệm với cái món táo bón này:
- tránh uống trà, ổi, hồng chát
- táo quá hãy thử uống cà phê
- chăm vận động, ví dụ chạy bộ
- ăn các thức ăn sau: bưởi chua, táo ta ngọt, nhiều rau, nho khô, thanh long, mấy loại rau nhớt nhớt như mồng tơi, rau đay, và tất nhiên là uống nhiều...