Kết quả tìm kiếm

Những ngày này là cơ hội tốt để chúng ta...làm quen với ô nhiễm, vậy nên cccm càng phải tranh thủ ra ngoài thật nhiều để thích nghi ;))

Chúc mừng cụ đã tìm ra căn nguyên, xử lý vấn đề này lại tốn tiền trệu rồi, đúng là sa hố vôi mà :)) Nếu thích nhiều tính năng thì cụ làm con dòng 3 số, còn cơ bản để chạy thôi thì 2 số cũng ổn rồi. Như em chỉ cần con 45, xài gần 2 năm rồi vẫn ổn, chủ yếu để theo dõi HR (nhỡ lúc nào đó chạy nó tự...

Gần 10 năm trước em cũng tìm đường sang Úc mà do ngành nghề ko phù hợp, khó nhập tịch nên lại thôi dù gấu em trước đó cũng làm cho 1 cty chuyên tư vấn định cư nước ngoài. Ở VN thì em thấy mình vẫn khá ổn, có tí ăn và để, nhưng em sẽ cố cho chúng nó đi du học và mong sau này có thể định cư ở một...

Em nghĩ việc này cũng chưa xi nhê gì với đế chế tổng Pu xây dựng mấy chục năm qua. Có chăng thì lại phải xem châu Âu chịu khổ được đến đâu để kéo lùi đế chế này vài chục năm, rồi xem dân Nga chịu được đến mức nào, nếu vẫn chịu thương chịu khó phụng sự tổng Pu thì cứ tiếp tục cô lập nó thôi. Kinh...

Mong cụ ko vấn đề gì để an tâm tiếp tục mài giày trên các cung đường

Cụ có chia sẻ gì để giúp các răn nơ rút cái dây kinh nghiệm để tránh bị hỏng khớp ko ạ? Theo em tìm hiểu thì hỏng khớp là do cố chạy quá sức bản thân để đạt thành tích nào đó, chấn thương ko nghỉ, hoặc xương khớp không ổn rồi mà vẫn cố chạy... Nếu chạy nhẹ nhàng theo khả năng bản thân, mình già...

Thế cụ có xài fb không, em ib link fb và ảnh để cụ dễ tìm, ko post công khai ko lại làm lộ đời tư người khác ạ :D

Em thấy 1 cụ runner tên Đinh Linh, cũng là bác sĩ tim mạch, hay tổ chức chạy dài cuối tuần quanh bờ hồ, em ko rõ cụ ý làm ở viện nào, cụ thử tìm thông tin xem rồi đến khám xem cụ ý tư vấn như nào. Cụ này cũng là runner có khi nào sẽ hiểu hơn các vấn đề khi chạy thì biết đâu sẽ giúp được cụ.

Mợ nào sợ thì tránh thôi, các cụ thì lo gì đâu :D

Nếu vậy thì em nghĩ cụ nên đi kiểm tra tim xem có vđ gì ko ạ, chứ chạy mà tim lung tung thế cũng hơi ghê cụ ạ. Bình thường với em thì cùng tốc độ thì chỉ chạy càng lâu tim mới tăng nhưng cũng ko chênh quá nhiều như vậy. Ví dụ em chạy duy trì ở mức có thể nói chuyện khi chạy thì tim tầm dưới 145...

Em đọc một số nơi thì thấy bảo chạy chậm lại và chạy dài hơn để luyện tim thì sẽ giảm đc nhưng mà em thì chưa làm đc :D (do sức khỏe nên em bập bõm 2 năm rồi mới chạy lại đc 2 tháng nên cũng đang muốn tập cho tim khỏe chút) Nếu cụ có thời gian thì thử luyện theo MAF xem, có thể với một số người...

Chạy 70-80' thì khó vì em hay chạy buổi sáng và chỉ tranh thủ đc max 40' thôi, chỉ đủ chạy 2 vòng CV Thống Nhất và nghỉ mấy phút. Tối thì em cũng ko chạy đc vì phải kéo mụ gấu đi bộ :D Em cũng ko để ý pace đâu, có hôm đi Hàm Lợn mới để ý 1 bác 45t chạy cùng, chạy nhiều hơn em, em vừa chạy vừa đi...

Hôm trước em đọc đâu đó thấy nói chạy theo MAF thì phải chạy nhiều tầm 80km trở lên mới có tác dụng, chạy ít (quanh 40km/tuần) thì ko tác dụng nhiều. Cụ chạy MAF rồi cho em hỏi có đúng vậy ko? Tim em khi nghỉ quanh 6x 7x, chạy pace 7.30 thì nhịp TB 14x, nhưng tăng pace 6.00 thì nhảy lên tận 16x...

Em vẫn còn con C3 bàn phím quơ ty mua năm 2011. Thi thoảng vẫn xài, màn hơi lỗi đen tí thôi chứ pin vẫn nghe gọi thoải mái 2 3 ngày :)

Cụ/ mợ nào đi sân bay, qua cầu Nhật Tân thử tạt qua đường ven, hạ kính hóng gió mà xem, khu trồng rau nhiều hôm nồng mùi thuốc trừ sâu. Rau sạch mà cccm thấy nó đúng là rau sạch nhưng mà là sạch sâu thôi :D

Lên đỉnh ngắm...đồi núi...ko leo hơi phí ạ :)) Tuy nhiên là không phải chị em nào cũng mặc vậy đâu ạ, toàn legging tận cổ chân với áo cao cổ chống nắng thôi, số kia em thấy hiếm :D Vậy nên ko phải 1 lần leo núi là thấy...núi đâu cụ nhé, có khi vài lần, vài chục lần ý chứ :)) Nói gì thì nói, chả...

Có lần em leo Hàm Lợn, leo dốc bở hơi tai, vừa bám cái cây đứng nghỉ rồi nhìn xuống cái dốc sau lưng thì bỗng giật mình, úi trời, có mấy chị 4x mặc như thể không hở thì không ai biết mình có dàn loa đẹp ý :D Em đứng từ trên nhìn xuống trông như thế nào thì các cụ biết rồi :D (dốc chỗ đó khá cao...

À, chỗ này em nhầm 1 cái là mức đóng BH để hưởng chế độ thì có mức trần gần 30tr, còn mức đóng để hưởng BHTN thì e thấy nó đóng full (cái này thì em ko biết có áp trần sàn ko nữa), mà em đi làm đâu cũng chỉ quan tâm đến cái mức đóng cho BHTN vì mỗi lần chuyển việc là em lại lĩnh hết BHTN (hồi...

Thế khi gấu em làm cho cty nước ngoài trước đó lương 4x lại đóng full lương đấy. Cty em làm cũng đều đóng full lương chứ ko thấy nói mức trần nào cả. Mà lương factory Manager em biết là gần 50, vẫn thấy tính theo lương đó cụ ạ. Vụ trần hay sàn thì em ko rõ lắm vì em cũng chả đọc luật nhưng thực...

Chỉ là ngụy biện thôi ạ. Gấu em đã từng làm ở 1 bank top đầu, lương 6x nhưng BH thì không qua đầu 2. Vậy là họ cố tình né chứ có thiếu gì đâu. Trước đó làm cho 1 tập đoàn về du lịch khác, luôn luôn nợ bảo hiểm 4 5 tháng, gấu rất sơ bị bảo hiểm thanh tra vì quá nhiều sai phạm, cũng vì sợ liên đới...