Theo em nghĩ thì mỗi độ tuổi sẽ có mục đích khác nhau, dẫn đến phương pháp tập luyện và dinh dưỡng sẽ khác nhau.
Ví dụ 1 người 50 tuổi, mục tiêu là tập để các chỉ số đường huyết, axit uric, creatine, cholesterol,... ở mức tốt. Người này có thể chọn cách đi bộ nhanh 10km và giảm nửa khẩu phần ăn...