Kết quả tìm kiếm

100 cành là em ăn được cả ngày đấy cụ ạ. Cụ thể như sau: - Thịt bò: 4 lạng 18 x 4 = 72k. - Trứng: 3 quả 3 x 3 = 9k. - Rau: 10k - Gạo mắm muối tỏi ớt: 9k Đây là em đi chợ dân sinh và mua lẻ cụ nhé, Bình Thạnh, SG.

Em mới đi được 2 nước (Hongkong vs Thailand), vậy là >1% tí hehe

Cụ cứ trêu em, giảm cân mặt em nhìn chỉ trẻ ra thôi chứ không mọc thêm nốt ruồi đâu ạ 😆😆😆

Không phải nốt ruồi đâu cụ ơi, cái tủ gương này chắc phải hơn 30 năm rồi nên nó có vết trên kính đấy cụ ạ :D

Vâng như em được cái tạo cho mình một phong cách sống lành mạnh rồi cụ ạ, cũng có ý thức giữ gìn sức khỏe hơn 😊

1m71 mà 52kg thì gầy quá cụ ạ, cụ cố gắng tăng lên 62kg mới gọi là có da có thịt 🙂

Gym giúp tăng chất lượng cuộc sống cụ nhỉ 😄

Như em thì tâp hơi nặng một chút, tầm 1 tiếng 15' mới hết bài nên em chỉ tập 1 tuần 3 buổi, cách ngày cụ ạ. Ngày trước cứ ham ngày tập đủ 6 buổi, chỉ nghỉ chủ nhật, có nhiều hôm nói thật là không muốn dậy vì ê ẩm hết cả người. 😭

Qua được tháng đầu là ngon lành cụ ạ, nó hình thành thói quen, chứ em để ý nhiều người nghỉ tập ngay từ tuần đầu tiên vì nó ...đau :)) :)) :))

Cũng một phần là người mới va vào môn gym này rất dễ chấn thương cụ ạ. PT sẽ giúp cho người mới đi con đường đúng, đi nhanh, chứ cứ dò dẫm như em mất thời gian lắm :(

Tập ở nhà được cái là tiết kiệm tiền thẻ hội viên với thời gian cụ ạ. Cái đợt Covid phòng gym đóng cửa em cũng mua xà về gắn ở cửa, cộng với hít đất nữa vẫn cứ là ok. Ra phòng gym nó chỉ hơn cái là có nhiều dụng cụ để tập một số bài nâng cao.

Em là người đã trải qua rồi, đã sai lầm và phí rất nhiều thời gian rồi nên sẽ có góc nhìn của người trong cuộc cụ ạ :D

Không phải đâu cụ ơi, tập gym giúp tăng testosteron (hoocmon sinh dục nam), đặc biệt là những bài tập thân dưới và bài compound. Em hiểu ý của cụ, giống như tấm hình này, đó là do khi tập đùi to quá thì nhìn họa mi nó sẽ có cảm giác bị bé đi :))

Em cứ tập 1 ngày nghỉ 1 ngày, mỗi buổi loanh quanh tầm 1 tiếng, tập xong cảm thấy vui vẻ sảng khoái tối ngủ ngon cụ ạ :)

Cụ cứ trêu em :)):)):))

Em cũng thích đá bóng lắm mà cận nặng nên bị sợ bóng, lúc nào cũng có cảm giác bóng sắp sút vào mặt. Thêm lần nào đi đá bóng cũng gặp đánh nhau nên lủi thủi tập tạ 1 mình vậy :D

Cứ chơi một môn thể thao nào đó là tốt rồi cụ ạ. Nếu có dịp tập lại cụ tìm mua EAA để uống trong lúc tập nhé, sẽ hồi phục nhanh và đỡ mỏi hơn rất nhiều.

Em cũng chục lần đăng ký đi tập rồi được 2, 3 hôm đau quá phải bỏ cụ ạ, mãi mới quyết tâm được và duy trì đến bây giờ. Cụ cố gắng đi tập hoặc chơi một môn thể thao nào đó cho nó trẻ ra nhé :)

Khả năng cao là do cụ tập cường độ nặng quá nên cơ thể bị stress. Với người mới chỉ cần tập 1 tuần 3 buổi, 246 hoặc 357 là đủ cụ ạ.

Đúng rồi cụ ạ, thay vì 5h30 về tắc đường bụi bặm thì tìm phòng gyms gần công ty, lên đó tập xong tắm rửa sạch sẽ rồi tầm 7h30 - 8h đường vãn mình về là vừa :D