[Funland] Bị gai đốt sống s1 thì nên tập môn thể dục nào cho phù hợp mấy cụ

[ĐẮC ĐẠO]

e mới bị chuẩn đoán gai đốt sống s1, ngồi nhiều cũng đau, vận động mạnh cũng đau...
mấy cụ tư vấn xem e nên rèn luyện môn thể thao nào cho tốt sức khỏe, có cách nào uống gì cho hết không các cụ?