[Funland] Có phải em bị viêm gân không ạ

Vinsmoke Sanji

Xe buýt
Biển số
OF-598606
Ngày cấp bằng
12/11/18
Số km
897
Động cơ
258,961 Mã lực
Tuổi
32
Em đang bên nhật các cụ ak công việc của em là đi lại rất nhiều. Đợt 4 tháng trước e tự dưng bị hơi đau đau ở chỗ đầu gối giờ thấy hay bị mỏi và đau hơn nhất là lúc cuối ca làm do đi nhiều, em đã đi khám và chụp x quang và mir bác sĩ bảo xương khớp hoàn toàn không có vấn đề gì dịch khớp vẫn bình thường mà em bị đau ở cái hõm gân giống hình này. Các cụ cho e xin lời khuyên với ạ em không thể nghỉ để đi khám dc vì công việc bận, mua thuốc bên này thì quá khó phải có đơn mới mua được. Em cũng uống các loại glusacomin, omega 3 , colagen type 2 nhưng vẫn ko đỡ ạ.
0B2C7EA1-A572-4E53-A8FA-1B78EAABF367.jpeg
 

.Xukthal

Xe container
Biển số
OF-780651
Ngày cấp bằng
15/6/21
Số km
5,006
Động cơ
45,034,992 Mã lực
Cụ hỏi đây thể nào cũng bị hỏi lúc xoạc có hay quỳ ko :-j:-j
 

Gio_Dong

Xe buýt
Biển số
OF-108909
Ngày cấp bằng
13/8/11
Số km
689
Động cơ
13,376 Mã lực
Cái này phải vào Bệnh xá OF mới đúng chứ nhỉ ?
 

vocuc_trongrong

Xe tải
Biển số
OF-596125
Ngày cấp bằng
25/10/18
Số km
460
Động cơ
30,024 Mã lực
Tuổi
36
Nếu đau ở phần lõm gối phía mặt ngoài thì khả năng cụ bị It band dải chậu chày do chưa quen di chuyển cường độ nhiều hoặc đi giày đế cứng quá lâu liên tục.
Cách khắc phục dễ nhất là đổi sang loại giày thể thao êm hơn hoặc các loại giày có đế thể thao giả công sở (bên Nhật họ đi giày công sở nhưng toàn loại đế cao su với bọt biển êm lắm chứ không cứng như đế giày bên mình).
Với đến giờ nghỉ trưa hoặc cứ lúc nào phải đi bộ nhiều xong thì cụ làm động tác giãn cơ như hình dưới. Cúi gập người rồi, 2 tay kéo xuống càng gần gót chân càng tốt. 2 chân cố gắng giữ thẳng tắp (cho cơ chân phía sau và 2 bên căng ra). Giữ nguyên trong tối thiểu 20s. Nó sẽ giãn cơ triệt để phần trục dọc cơ thể từ xương sống tới chân cụ. Đảm bảo hết đau liền.

 

Má Phị

Xe tăng
Biển số
OF-2383
Ngày cấp bằng
6/6/06
Số km
1,781
Động cơ
65,012 Mã lực
Em đang bên nhật các cụ ak công việc của em là đi lại rất nhiều. Đợt 4 tháng trước e tự dưng bị hơi đau đau ở chỗ đầu gối giờ thấy hay bị mỏi và đau hơn nhất là lúc cuối ca làm do đi nhiều, em đã đi khám và chụp x quang và mir bác sĩ bảo xương khớp hoàn toàn không có vấn đề gì dịch khớp vẫn bình thường mà em bị đau ở cái hõm gân giống hình này. Các cụ cho e xin lời khuyên với ạ em không thể nghỉ để đi khám dc vì công việc bận, mua thuốc bên này thì quá khó phải có đơn mới mua được. Em cũng uống các loại glusacomin, omega 3 , colagen type 2 nhưng vẫn ko đỡ ạ.
0B2C7EA1-A572-4E53-A8FA-1B78EAABF367.jpeg
Cụ cứ test nửa lít rượu là rõ ngay, nếu mẩn hết người thì là viêm gan nếu ko thì viêm gân.
 

Vinsmoke Sanji

Xe buýt
Biển số
OF-598606
Ngày cấp bằng
12/11/18
Số km
897
Động cơ
258,961 Mã lực
Tuổi
32
Nếu đau ở phần lõm gối phía mặt ngoài thì khả năng cụ bị It band dải chậu chày do chưa quen di chuyển cường độ nhiều hoặc đi giày đế cứng quá lâu liên tục.
Cách khắc phục dễ nhất là đổi sang loại giày thể thao êm hơn hoặc các loại giày có đế thể thao giả công sở (bên Nhật họ đi giày công sở nhưng toàn loại đế cao su với bọt biển êm lắm chứ không cứng như đế giày bên mình).
Với đến giờ nghỉ trưa hoặc cứ lúc nào phải đi bộ nhiều xong thì cụ làm động tác giãn cơ như hình dưới. Cúi gập người rồi, 2 tay kéo xuống càng gần gót chân càng tốt. 2 chân cố gắng giữ thẳng tắp (cho cơ chân phía sau và 2 bên căng ra). Giữ nguyên trong tối thiểu 20s. Nó sẽ giãn cơ triệt để phần trục dọc cơ thể từ xương sống tới chân cụ. Đảm bảo hết đau liền.

E đi làm đi giày bảo hộ cụ ak ko biết có phù hợp ko. E bị đau nhiều chỗ hõm chân phía bên trong
 

vocuc_trongrong

Xe tải
Biển số
OF-596125
Ngày cấp bằng
25/10/18
Số km
460
Động cơ
30,024 Mã lực
Tuổi
36
E đi làm đi giày bảo hộ cụ ak ko biết có phù hợp ko. E bị đau nhiều chỗ hõm chân phía bên trong
Không biết cụ có hay phải nâng vật nặng không, vì ngày trước em tập gym có mấy bài ôm tạ để tập chân với ngồi lên ngồi xuống bằng 1 chân. Xong về cũng bị đau hõm chân trong mấy ngày liền nên phải hạn chế hết mức mấy bài kiểu đó.
Chứ nếu bị đau mà không dừng việc được thì cũng mệt đấy.
 
Chỉnh sửa cuối:

Vinsmoke Sanji

Xe buýt
Biển số
OF-598606
Ngày cấp bằng
12/11/18
Số km
897
Động cơ
258,961 Mã lực
Tuổi
32
Không biết cụ có hay phải nâng vật nặng không, vì ngày trước em tập gym có mấy bài ôm tạ để tập chân với ngồi lên ngồi xuống bằng 1 chân. Xong về cũng bị đau hõm chân mấy ngày liền nên phải hạn chế hết mức mấy bài kiểu đó.
Chứ nếu bị đau mà không dừng việc được thì cũng mệt đấy.
Hàng của em ko nặng nhưng chạy hàng line đi lại nhiều ak đi vòng quanh suốt
 

belo

Xe tăng
Biển số
OF-76592
Ngày cấp bằng
29/10/10
Số km
1,942
Động cơ
-130,908 Mã lực
Em đang bên nhật các cụ ak công việc của em là đi lại rất nhiều. Đợt 4 tháng trước e tự dưng bị hơi đau đau ở chỗ đầu gối giờ thấy hay bị mỏi và đau hơn nhất là lúc cuối ca làm do đi nhiều, em đã đi khám và chụp x quang và mir bác sĩ bảo xương khớp hoàn toàn không có vấn đề gì dịch khớp vẫn bình thường mà em bị đau ở cái hõm gân giống hình này. Các cụ cho e xin lời khuyên với ạ em không thể nghỉ để đi khám dc vì công việc bận, mua thuốc bên này thì quá khó phải có đơn mới mua được. Em cũng uống các loại glusacomin, omega 3 , colagen type 2 nhưng vẫn ko đỡ ạ.
0B2C7EA1-A572-4E53-A8FA-1B78EAABF367.jpeg
Cụ chườm đá 10 p mỗi ngày thử xem. Bỏ nước chau nước ngọt 1,5 lít vứt ngăn đá. Đi làm về quân khăn rồi ngồi xuống sàn đặt chân đè lên chai. Cái gì giãn ra nó sẽ co lại.
 

Vinsmoke Sanji

Xe buýt
Biển số
OF-598606
Ngày cấp bằng
12/11/18
Số km
897
Động cơ
258,961 Mã lực
Tuổi
32
Cụ chườm đá 10 p mỗi ngày thử xem. Bỏ nước chau nước ngọt 1,5 lít vứt ngăn đá. Đi làm về quân khăn rồi ngồi xuống sàn đặt chân đè lên chai. Cái gì giãn ra nó sẽ co lại.
E bị đau ở phần trên thì đặt chai nước nên chỗ đấy hả cụ. Chườm lạnh chứ ko phải chườm nóng đúng ko cụ
 

Khọm

Xe tải
Biển số
OF-375356
Ngày cấp bằng
27/7/15
Số km
439
Động cơ
2,328 Mã lực
Cụ thấy nóng chỗ đau không, kiểu vùng đau ấm hơn í
 

belo

Xe tăng
Biển số
OF-76592
Ngày cấp bằng
29/10/10
Số km
1,942
Động cơ
-130,908 Mã lực
E bị đau ở phần trên thì đặt chai nước nên chỗ đấy hả cụ. Chườm lạnh chứ ko phải chườm nóng đúng ko cụ
Chườm lạnh ạ. Trước em chạy bộ đau gót do quá tải, em chỉ chịu khó căng cơ, chạy chậm lại, chườm đá là hết. Vật lý trị liệu thì kiên trì tý. Tất nhiên, có bác sỹ chuyên, chụp chiếu chuẩn khám thì tốt. Chứ cứ bảo viêm, đè ra tiêm, uống thuốc, thì sau lại thỉnh thoảng lại gặp bác sỹ đó tiếp. À ngoài, ra em có uống dầu cá cho đến khi hết đau, liều lượng như vỏ hộp hướng dẫn.
 

Vinsmoke Sanji

Xe buýt
Biển số
OF-598606
Ngày cấp bằng
12/11/18
Số km
897
Động cơ
258,961 Mã lực
Tuổi
32
Chườm lạnh ạ. Trước em chạy bộ đau gót do quá tải, em chỉ chịu khó căng cơ, chạy chậm lại, chườm đá là hết. Vật lý trị liệu thì kiên trì tý. Tất nhiên, có bác sỹ chuyên, chụp chiếu chuẩn khám thì tốt. Chứ cứ bảo viêm, đè ra tiêm, uống thuốc, thì sau lại thỉnh thoảng lại gặp bác sỹ đó tiếp. À ngoài, ra em có uống dầu cá cho đến khi hết đau, liều lượng như vỏ hộp hướng dẫn.
Tại em thấy trên mạng họ nói là chiếu hồng ngoại cho nó giãn mạch máu đây lại làm co lại lên em muốn hỏi lại cụ ak.
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top