[Funland] Miếng dán mũi và giấc ngủ

[Mitgau]

Em ko tìm lại được thớt Mất ngủ nên đành lập thớt mới. Em muốn chia sẻ với mọi người về cái này.
Em mất ngủ, rối loạn giấc ngủ cũng tầm chục năm rồi, từ hồi có con nhỏ, rồi thêm bản chất hay lo lắng suy nghĩ, nên ngủ không sâu,đêm hay tỉnh.
Khoảng 1 tháng gần đây em có nhiều việc lo âu nên hay căng thẳng, giữa đêm toàn tỉnh, đau nhức khắp người. Em có tập trung đi ngủ sớm, thiền, thư giãn trước khi ngủ nhưng vẫn không ngủ nổi, mỗi khi nhắm mắt là người bứt rứt khó chịu. Em có luyện kiểm soát hơi thở nhưng không ăn thua, vì người cứ bứt rứt không thở nổi.
Sau đó em có thử dùng cái này,đây là miếng dán vào mũi trị nghẹt mũi. Sau khi dán xong thì em thấy thở dễ hơn hẳn, em nằm xuống cảm giác dễ chịu và không còn bứt rứt nữa.Mắt nhắm lại nhẹ nhàng,tự nhiên đi vào giấc ngủ. Dù đêm còn chập chờn nhưng dễ ngủ lại hơn,sâu hơn.
Em xin chia sẻ với mọi người trong trường hợp có ai đang bị mất ngủ nó hành hạ thì thử xem ạ. Mua trên shopee nhiều lắm ạ.

 

[NNS]

các cụ OF đây thì ưng liệu pháp "xúc than" để trị mất ngủ hơn

 

[Wilddingo]

Em ko tìm lại được thớt Mất ngủ nên đành lập thớt mới. Em muốn chia sẻ với mọi người về cái này.
Em mất ngủ, rối loạn giấc ngủ cũng tầm chục năm rồi, từ hồi có con nhỏ, rồi thêm bản chất hay lo lắng suy nghĩ, nên ngủ không sâu,đêm hay tỉnh.
Khoảng 1 tháng gần đây em có nhiều việc lo âu nên hay căng thẳng, giữa đêm toàn tỉnh, đau nhức khắp người. Em có tập trung đi ngủ sớm, thiền, thư giãn trước khi ngủ nhưng vẫn không ngủ nổi, mỗi khi nhắm mắt là người bứt rứt khó chịu. Em có luyện kiểm soát hơi thở nhưng không ăn thua, vì người cứ bứt rứt không thở nổi.
Sau đó em có thử dùng cái này,đây là miếng dán vào mũi trị nghẹt mũi. Sau khi dán xong thì em thấy thở dễ hơn hẳn, em nằm xuống cảm giác dễ chịu và không còn bứt rứt nữa.Mắt nhắm lại nhẹ nhàng,tự nhiên đi vào giấc ngủ. Dù đêm còn chập chờn nhưng dễ ngủ lại hơn,sâu hơn.
Em xin chia sẻ với mọi người trong trường hợp có ai đang bị mất ngủ nó hành hạ thì thử xem ạ. Mua trên shopee nhiều lắm ạ.
View attachment 9467063

Triệu chứng của thớt chắc là bị rối loạn lo âu rồi, dùng cái này sợ bị phụ thuộc vào nó.

 

[BachBeo]

các cụ OF đây thì ưng liệu pháp "xúc than" để trị mất ngủ hơn

Em toàn xúc đến sáng

 

[canonsolo]

Em ko tìm lại được thớt Mất ngủ nên đành lập thớt mới. Em muốn chia sẻ với mọi người về cái này.
Em mất ngủ, rối loạn giấc ngủ cũng tầm chục năm rồi, từ hồi có con nhỏ, rồi thêm bản chất hay lo lắng suy nghĩ, nên ngủ không sâu,đêm hay tỉnh.
Khoảng 1 tháng gần đây em có nhiều việc lo âu nên hay căng thẳng, giữa đêm toàn tỉnh, đau nhức khắp người. Em có tập trung đi ngủ sớm, thiền, thư giãn trước khi ngủ nhưng vẫn không ngủ nổi, mỗi khi nhắm mắt là người bứt rứt khó chịu. Em có luyện kiểm soát hơi thở nhưng không ăn thua, vì người cứ bứt rứt không thở nổi.
Sau đó em có thử dùng cái này,đây là miếng dán vào mũi trị nghẹt mũi. Sau khi dán xong thì em thấy thở dễ hơn hẳn, em nằm xuống cảm giác dễ chịu và không còn bứt rứt nữa.Mắt nhắm lại nhẹ nhàng,tự nhiên đi vào giấc ngủ. Dù đêm còn chập chờn nhưng dễ ngủ lại hơn,sâu hơn.
Em xin chia sẻ với mọi người trong trường hợp có ai đang bị mất ngủ nó hành hạ thì thử xem ạ. Mua trên shopee nhiều lắm ạ.
View attachment 9467063

Cái này bị viêm xoang nghẹt mũi thì dùng thôi chứ bác.

 

[Mitgau]

Triệu chứng của thớt chắc là bị rối loạn lo âu rồi, dùng cái này sợ bị phụ thuộc vào nó.

Vâng em bị lo âu 1 số vấn đề, xong bị mất ngủ lại càng lo âu, cứ luẩn quẩn. Bác có cách nào khác hay ho thì chỉ em với nhé

 

[Taihoatu]

Em toàn xúc đến sáng

Người sắt đây rồi, em chỉ xúc được có 3 tiếng thôi

 

[nhatlongcamera2]

vận động mạnh / vừa trước khi ngủ là được, em cũng mất ngủ nhưng nếu hôm nào đánh pick từ 20-22h là tối về ngủ ngon đến sáng luôn, hôm nào xúc cả than nữa thì có khi đến 12h trưa hôm sau mới dậy đc

 

[sudichat2002]

Em toàn xúc đến sáng

Iem đã khóc vì tủi thân và tuyệt vọng

 

[Dan du an]

Công nhận, các cụ cứ xúc than xong là ngủ như trâu mộng. Nhiều khi các mợ còn đạp cho cũng chả biết.

 

[WED88l1210]

xúc than là gì vậy các cụ

 

[MyMac]

Như vậy là mợ đã có phương pháp cải thiện giấc ngủ rồi. Còn một việc rất quan trọng nữa là phải triệt tiêu ngay chứng rối loạn lo âu. Mợ cần tập mỉn cười trước gương để luôn giữ cho khuôn mặt ở trạng thái cười, để não sản sinh ra dopamine, từ đó triệt tiêu rối loạn lo âu.