[Funland] Tập Gym và dinh dưỡng cho hợp lý

[sirius6688]

Các cụ/mợ nào đang tập gym có kinh nghiệm chia sẻ về lịch tập luyện và chế độ dinh dưỡng cho hợp lý để có 1 sức khỏe tốt và body giúp tự tin trong giao tiếp và công việc nào

 

[haiatc1701]

Cụ qua chỗ canifornia finess & yoga centre có tư vấn cụ thể đấy. Ở đấy rất tuyệt. Đẳng cấp 5 sao mà .

 

[Cóc_Cụ]

Cụ qua chỗ canifornia finess & yoga centre có tư vấn cụ thể đấy. Ở đấy rất tuyệt. Đẳng cấp 5 sao mà .

Chỗ nào vậy mợ? Đội Cấn có phòng đó ko? Mợ đang tập ở đó à ?

 

[CAKHOVUDAILEHIEP.COM]

Em toàn tập gym ở nhà văn hóa phường he he

 

[xuanlam1306]

tập 3 ăn 7 cụ ơi, thứ 2 lúc nào cũng là international chest, còn các ngày kia cụ cứ chia ra xô vai hehe

 

[ratlangheo]

e hiện tập gym 6 ngày 1 tuần, 1 tháng mấy ngày tăng từ 54kg đến bây h là 65kg
Sáng: ăn sáng 7h30, ăn phụ 9h30, ăn trưa
Chiều: 2h30 ăn phụ, 4h30 ăn phụ
Tối: tập xong 7h ăn phụ, 8h ăn chính, 9h30 ăn phụ, 11h ăn phụ