Thảo luận Xin các cụ chỉ giáo vấn đề đau tay khi chơi môn xế độp

phuncud

Xe đạp
Biển số
OF-467663
Ngày cấp bằng
3/11/16
Số km
10
Động cơ
201,100 Mã lực
Tuổi
48
Tình hình là em đã làm quen môn xế độp này cũng hơn 1/2 năm. Nói chung khá ổn, chỉ có cái là đau tay. Một số AE bảo đau 1 thời gian là hết, nhưng mà đúng có 1/2. tay phải đúng là hết đau thật, nhưng tay trái vẫn còn đau, ngay vị trí cơ cẳng tay (ngay phía dưới cùi chỏ nếu theo chiều xuôi tay xuống).
Hiện em đang dưỡng thương do dãn dây chằng, đã 3 tuần rồi không đạp nhưng tay trái vẫn còn cảm giác đau. Còn đạp 1 chuyến xa xa tí là về tay trái khá đau, xách 1 vật nặng là đau cơ lắm.
Các cụ tư vấn giúp em cách khắc phục. Em đi xe touring ạ.
 

cusao

Xe lăn
Biển số
OF-382106
Ngày cấp bằng
10/9/15
Số km
10,143
Động cơ
369,481 Mã lực
Vậy là do cơ địa của bác nó không phù hợp với cái tư thế đó, không phải lỗi của kỹ thuạt đạp xe đâu
 

phuncud

Xe đạp
Biển số
OF-467663
Ngày cấp bằng
3/11/16
Số km
10
Động cơ
201,100 Mã lực
Tuổi
48
Chà khó nhỉ. Đ/c cốt yên thì đạp khó chịu, mau mỏi. Để thay potang đ/c tư thế cầm xem sao.
 

nickname2606

Xe tải
Biển số
OF-313686
Ngày cấp bằng
28/3/14
Số km
201
Động cơ
298,513 Mã lực
Cụ chơi thêm 2 miếng đệm tay giống các xe MTB hay lắp xem sao, để ý lại tư thế cổ tay lúc cụ cầm lái có bị gập quá không
 

huynk86

Xe buýt
Biển số
OF-150388
Ngày cấp bằng
25/7/12
Số km
502
Động cơ
362,230 Mã lực
Nơi ở
148 Trần Duy Hưng- Cầu Giấy - Hà Nội
Website
thokhoahanoi.net

dungsocola

Xe tải
Biển số
OF-368654
Ngày cấp bằng
30/5/15
Số km
204
Động cơ
256,093 Mã lực
Nơi ở
son tay
em cung hong xin ty kinh nghiem tu cac cu
 

AlexDo

Xe điện
Biển số
OF-41585
Ngày cấp bằng
26/7/09
Số km
2,320
Động cơ
489,794 Mã lực
Nơi ở
Monkey House
Website
www.facebook.com
chỉnh yên và độ cao cho phù hợp, cụ kiểm tra xem cái size của xe có đúng với cụ không cũng quan trọng
 

aqtbvn

Xe tải
Biển số
OF-450622
Ngày cấp bằng
5/9/16
Số km
346
Động cơ
210,425 Mã lực
Tuổi
43
Nơi ở
25 Tân Mai - Hoàng Mai - HN
Website
www.laptopz.us
Như này khả năng cao là tư thế ngồi đã dồn lực vào tay trái nhiều hơn, hoặc tay trái không quen với làm việc nặng, cũng có thể tay trái có chút vấn đề. Vì nếu các nguyên nhân khác thì hai tay sẽ đau khá tương đồng. Có thể nên kiểm tra các phương án mình đưa ra trước, loại trừ rồi đến kiểm tra cái xe. Chiều cao yên phù hợp là Khi đạp đu thẳng chân trên bàn đạp thì mông vừa đủ không chạm yên, và touring thì cổ với yên thường cao bằng nhau. Cổ xe cao hơn sẽ có cảm giác đi thoải mái hơn nhưng không tốt cho xương sống lúc đạp xe. Khi điều chỉnh yên đúng mức chiều cao cổ xe phù hợp là " tay thẳng thì cổ và lưng cũng thẳng theo 1 góc nghiêng thương ứng ( lưng không bị cong hoặc cổ không phải rướn với tay lái).
Nếu tay có vấn đề nên cân nhắc 1 cái touring có càng nhún, đạp nặng hơn nhưng êm ái.
 

quocdonit

Xe máy
Biển số
OF-436098
Ngày cấp bằng
10/7/16
Số km
91
Động cơ
213,391 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Em cũng chơi món này nhưng lại ko bị đau tay mà lại đau ... đít. Thế mới nhọ. :((
 

aqtbvn

Xe tải
Biển số
OF-450622
Ngày cấp bằng
5/9/16
Số km
346
Động cơ
210,425 Mã lực
Tuổi
43
Nơi ở
25 Tân Mai - Hoàng Mai - HN
Website
www.laptopz.us
Em cũng chơi món này nhưng lại ko bị đau tay mà lại đau ... ***. Thế mới nhọ. :((
Cái này có thể do xe hơi to size so với người hoặc yên loại kém, hoặc đạp không có động tác đu người nghỉ, lúc đu người chân thẳng trọng lực dồn củ yếu lên bàn đạp và xương sống sẽ đỡ người để cả mông lẫn tay được nghỉ.
 

quocdonit

Xe máy
Biển số
OF-436098
Ngày cấp bằng
10/7/16
Số km
91
Động cơ
213,391 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Cái này có thể do xe hơi to size so với người hoặc yên loại kém, hoặc đạp không có động tác đu người nghỉ, lúc đu người chân thẳng trọng lực dồn củ yếu lên bàn đạp và xương sống sẽ đỡ người để cả mông lẫn tay được nghỉ.
Có lẽ em phải thay cái yên cụ ạ! chứ xe thì không to lắm!
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top