Recent Content by Smart4Two

Có em, cụ. Em mê mẩn Queen, REM, đặc biệt là Metallica với Unforgiven II ma mị. Cụ có thích MJ k?

Rủi nửa đêm mà bị đau ruột thừa thì chạy sao kịp nhỉ. Liều quá!

Ôi em lạy cụ chủ. Em thề là em tin từ đầu tới cuối. Đoạn cuối nói hai người đàn ông cùng yêu chung một người đàn bà em còn thấy ghê ghê bệnh bệnh nữa. Thú thật là em tưởng cụ đang bị thần kinh vì ám ảnh chơi some. Mãi sau đọc còm các cụ khác mới hiểu ra. Phục cụ chủ quá. Em cũng ngây thơ vãi.

Tập khoa học, dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý thì mới khỏe. Tập vô tội vạ thì k những yếu toàn thân mà còn giảm tuổi thọ.

Bác này chỉnh thì mất chuẩn này. Đổi tên thôi mà, hồn cốt thì ai lấy đi được.

Người Việt mình kiến thức về sức khỏe và bảo vệ sức khỏe kém nên tự tàn phá lãng phí sức khỏe.

Thể dục thể thao là phải tập trung mới hiệu quả. Làm xong rồi nghỉ. Đi bơi mà đứng nói chuyện tào lao thì đi làm gì cho nó bợt da hại tóc. Mỗi khi bơi hết một lượt mà mệt quá thì bạn dừng lại nghỉ cố hít thở thật sâu, làm một số động tác duỗi cơ cho các bắp tay, chân cho mềm ra tí. Đếm đúng...

Chuẩn cụ. Hồi đầu mới xuống nước mà nổi với trôi được vài mét đã cực kỳ phấn khích rồi. Quyết tâm là làm được! Sau này bơi tốt dần lên thì nó cứ nhẹ dần, nhẹ dần, bớt cực nhọc. Bao giờ giỏi rồi thì ra biển những ngày sóng êm bơi ra thật xa thì ... phê hơn con tê tê G. ạ :) Bạn Giang cố lên!

Ngâm nước bể bơi lâu k tốt. Ngoài thời gian mợ xuống bể thì buổi tối mợ tranh thủ tập nguội thêm 30 phút nữa. Mợ nằm sấp trên giường ấy, tay chân co duỗi kết hợp cho hài hòa trên cạn. Tập đến một lúc mợ chả nghĩ bộ phận nào nữa mà nghĩ việc khác, còn tay chân vẫn vào ra đều đặn. Tập nguội giúp...

Bơi mà còn nói chuyện được hả cụ. Mất thời gian, không hiệu quả.

Bơi sải chống chị định với chị em có cấu tạo vai dầy. Còn với chị em có cấu tạo vai mỏng mảnh thì rất tốt. Nó tăng lượng cơ ở bả vai, ngực, trông rắn chắc, có lực hơn. Phụ nữ thì không bao giờ nổi cơ bắp được như men vì thiếu cái chất tetosteron. Mấy người như Madonna muốn có cơ bắp giống men là...

Keep it! Cố lên cụ. Cái này cốt yếu là kiên trì rèn luyện. Chăm chỉ đều đặn mỗi ngày 1h thì khoảng 1 năm là thạo. 2 năm là nhuyễn, thạo như Phelps chỉ có thể k nhanh như Phelps thui. :)

Cứ cho trẻ bơi như rái cá trong bể trước đi, sau có rơi xuống nước thì chìm khó hơn là nổi đó cụ!

Kỹ năng chỉ là để biết cách ban đầu thôi. Còn làm tốt là do chăm chỉ luyện tập. Bơi nhiều tự nhiên nó thành phản xạ, nhẹ nhàng, giống như người ta tập xe đạp. Sau này làm nhuyễn rồi nó như là hít thở không khí, chẳng ai biết người ta hít thở như thế nào, vậy mà lúc nào cũng hít thở đều đều.

Bơi ở bể bơi nhưng lâu năm thì thành cá rồi, làm gì mà bơi một nửa hả cụ. Cứ thả đâu có nước là nổi hết.