Chuẩn cụ, nằm ngữa tự nổi lềnh phềnh luôn. Nên em mới nhận thấy kỹ năng đứng nước rất quan trọng, khi mất bình tĩnh hoặc đuối sức thì mình cứ đứng nước đã. Khi xác định lại vị trí hoặc hồi sức thì mình mới bơi vào bờ.Trong bể nông nên đứng nước khó. Chứ ra sông ra biển đứng nước cực dễ và không mất sức. Nghỉ ngơi khi bơi biển em chỉ có đứng nước, nghiêng vai theo hướng sóng. Khi biển lặng, sóng lăn tăn- rất hiếm thì mới nằm ngửa dang tay dang chân bất động, hít thở điều hòa. Người nổi phềnh như cái phao, hở hết mặt với 2 bàn chân từ mắt cá trở lên. Nằm bao lâu cũng được
.
