[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

tranluanx nói:

em cũng chạy sáng, chiều tối không có thời gian, không khí sg mù mịt bụi mịn, nhưng em ko gặp bất kỳ vấn đề gì về hô hấp cả , dù sáng mấy hôm nay khá lạnh .

Nhấn vào đây để mở rộng...

rfs nói:

Không cụ ơi, năm ngoái có Pr sâu sâu rồi, năm nay lười hơn, tăng cân hơn

Nhấn vào đây để mở rộng...

svh9318 nói:

sáng nay em đi chạy về lúc tầm 6h20 mà thấy trời cứ mù sương, ko hiểu do ô nhiễm hay gì, đến tầm sáng lại nắng to

Nhấn vào đây để mở rộng...

haivina nói:

Nhiều bác pace 4, 5 ghê. Chứng tỏ Of cũng lắm cao thủ.

Nhấn vào đây để mở rộng...

alongcamepolly nói:

Các cụ chạy tít thật, cháu vẫn ham đá bóng nên ko tập chạy nhanh được vì sợ đau gối

Nhấn vào đây để mở rộng...

Cún em nói:

Sáng nay của e ạ.

Nhấn vào đây để mở rộng...

lovevalley nói:

đá bóng đối kháng vẫn rất thú vị cụ nhỉ? mà e bỏ vài năm rồi. Em đá máu quá, hay làm ng khác bị đau.

Nhấn vào đây để mở rộng...

alongcamepolly nói:

Vâng cụ, cụ như vậy giống ông anh cùng công ty, đá nội bộ mà chả biết dừng chân gì cả, lúc nào cũng xô, va nhiệt tình

Nhấn vào đây để mở rộng...

lovevalley nói:

vào sân cỏ là lú lẫn, ăn thua quá ạ. Thôi e chạy bộ cho lành.

Nhấn vào đây để mở rộng...

lovevalley nói:

vào sân cỏ là lú lẫn, ăn thua quá ạ. Thôi e chạy bộ cho lành.

Nhấn vào đây để mở rộng...

vneseman nói:

Cụ giống anh bạn em hồi ĐH, bên ngoài thì hiền vcđ nhưng cứ vào sân là như hóa thú, ăn chân quét trụ đội bạn thường xuyên. May hồi ĐH cũng chỉ đá các lớp quen biết, chung giảng đường, toàn sv nên cười cười với nhau tý là được (gần 30 năm trước). Chứ giờ đá đối thế thì chỉ có oánh nhau.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Ryan848 nói:

Theo kn của em thì cụ nên khuyên F1 tránh xa mấy cái đó. TPCN đó chả bổ béo gì đâu, nó tăng nhiều đạm để nhanh lên cơ nhưng hại người (nội tạng phải hđ nhiều hơn bt) biểu hiện nhẹ là người nổi mụn nhiều, dùng lâu dài có trường hợp còn suy thận
Nói chung là dục tốc bất đạt và mình nên ghi nhớ nguyên tắc đầu tiên mình đặt ra là vì sk thì đừng chơi quá sức, hay dùng bất kỳ cái gì bổ trợ mà đem lại rủi ro sk.

Nhấn vào đây để mở rộng...

minhtallica nói:

Tầm tuổi Cụ, khi chạy nhịp tim trên 150bpm như vậy chắc nó phải nằm ở Vùng 4 Ngưỡng hay Vùng 5 Tối đa, chứ không phải ở Vùng 2 Dễ như thông số cái Garmin cụ đang đeo.

Phần mềm Garmin có lúc nó bị lỗi khi tự động đặt ngưỡng cho các Vùng nhịp tim theo nhịp tim tối đa của người đeo; mà cái nhịp tim tối đa này có lúc nó bị lỗi (do cảm biến) cho giá trị tầm 200-250bpm là các ngưỡng của mình tự động bị xếp lệch hết. Em cũng đã từng bị như vậy Cách tốt nhất là tự đặt ngưỡng cho mình khi setup cái Garmin, ví dụ đặt giá trị Max nhịp tim là 180bpm chẳng hạn, nó sẽ căn vào đó và các giá trị thực của mình mà xây dựng các Vùng nhịp tim.

Nhấn vào đây để mở rộng...

lovevalley nói:

Bây giờ 1 năm e chỉ đá bóng 1 lần lúc công ty tổ chức giải. Cứ nói là nhẹ nhàng còn đi làm, chứ cũng ăn thua lắm. Chắc chuyển qua làm ông bầu thôi ạ.

Nhấn vào đây để mở rộng...

vneseman nói:

Năm chỉ đá 1 lần khi cty tổ chức giải thì em khuyên cụ làm ông bầu. Chứ giải là máu me rồi (kể cả giải nội bộ), lại ko đá thường xuyên, có máu máu mê -> rất dễ ăn chấn thương. Làm ông bầu cho an toàn.

Nhấn vào đây để mở rộng...