[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

Jôn sần nói:

Nay em leo từ cáp treo lên chùa Đồng xem sk giờ thế nào mà ngạc nhiên thậc.
1. Đi một mạch (năm ngoái thì 20-30 bậc nghỉ 1 lát)
2. Nhịp tim lên max 166; em cứ hít thở sâu như đi thể dục.
3. Lên tới đỉnh ko thấy mệt.
Với em là một điều lạ vì từ bé đến giờ em mới có cảm giác khoẻ mạnh thế.
Hoan hô chạy bộ
View attachment 9500056
View attachment 9500057

Nhấn vào đây để mở rộng...

Ryan848 nói:

Chúc mừng cụ, chạy bộ chắc là môn thể thao đơn giản và hiệu quả nhất để cải thiện tim mạch và thể lực
Duy trì thời gian dài chút thì nhịp thở thường ổn định nhanh khi làm việc nặng/hđ mạnh + nhịp tim cũng thấp hơn mức tb 1 chút...nói chung là tốt. Miễn cụ lưu ý xương khớp thôi, thời tiết miền Bắc khắc nghiệt nên dễ mắc về xương khớp.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Jôn sần nói:

Nay em leo từ cáp treo lên chùa Đồng xem sk giờ thế nào mà ngạc nhiên thậc.
1. Đi một mạch (năm ngoái thì 20-30 bậc nghỉ 1 lát)
2. Nhịp tim lên max 166; em cứ hít thở sâu như đi thể dục.
3. Lên tới đỉnh ko thấy mệt.
Với em là một điều lạ vì từ bé đến giờ em mới có cảm giác khoẻ mạnh thế.
Hoan hô chạy bộ
View attachment 9500056
View attachment 9500057

Nhấn vào đây để mở rộng...

Cún em nói:

Tầm này năm ngoái e leo bộ Yên Tử từ phía Bắc Giang lên (không đi cáp treo tí nào), đi cùng đội phượt nên cả lên và xuống mất khoảng 4-5 tiếng, cũng lâu rồi em không nhớ chính xác thời gian.

Nhấn vào đây để mở rộng...

rfs nói:

Chúc mừng cụ

Nhấn vào đây để mở rộng...

Jôn sần nói:

Nay em leo từ cáp treo lên chùa Đồng xem sk giờ thế nào mà ngạc nhiên thậc.
1. Đi một mạch (năm ngoái thì 20-30 bậc nghỉ 1 lát)
2. Nhịp tim lên max 166; em cứ hít thở sâu như đi thể dục.
3. Lên tới đỉnh ko thấy mệt.
Với em là một điều lạ vì từ bé đến giờ em mới có cảm giác khoẻ mạnh thế.
Hoan hô chạy bộ
View attachment 9500056
View attachment 9500057

Nhấn vào đây để mở rộng...

lovevalley nói:

Vui quá ạ. Chúc cụ duy trì và khoẻ hơn

Nhấn vào đây để mở rộng...

Jôn sần nói:

Em cám ơn ạk.
Về Thủ Đô em phấn làm 5 chai Sì Gòn xanh.
Kinh thậc với em

Nhấn vào đây để mở rộng...

Jôn sần nói:

Nay em leo từ cáp treo lên chùa Đồng xem sk giờ thế nào mà ngạc nhiên thậc.
1. Đi một mạch (năm ngoái thì 20-30 bậc nghỉ 1 lát)
2. Nhịp tim lên max 166; em cứ hít thở sâu như đi thể dục.
3. Lên tới đỉnh ko thấy mệt.
Với em là một điều lạ vì từ bé đến giờ em mới có cảm giác khoẻ mạnh thế.
Hoan hô chạy bộ
View attachment 9500056
View attachment 9500057

Nhấn vào đây để mở rộng...

Cún em nói:

Tầm này năm ngoái e leo bộ Yên Tử từ phía Bắc Giang lên (không đi cáp treo tí nào), đi cùng đội phượt nên cả lên và xuống mất khoảng 4-5 tiếng, cũng lâu rồi em không nhớ chính xác thời gian.

Nhấn vào đây để mở rộng...

rfs nói:

Morning các cụ

Nhấn vào đây để mở rộng...

Jôn sần nói:

Nay em nghỉ thư giãn 1 hum.
Sáng mai vào việc.
Chúc CC hoan hỉ!

Nhấn vào đây để mở rộng...

Chuoisaubao nói:

View attachment 9501149
View attachment 9501150

Em xơi bánh chưng nhiều quá, nay mới khai xuân, và cũng là lần đầu tiên chạy theo bài do AI lên cho em. Trước đây em cứ xỏ giày là hùng hục chạy.

Nhấn vào đây để mở rộng...