[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

[lovevalley]

Em du xuân

 

[Jôn sần]

Hết Tết, nhẹ bước trên con đường còn vắng. Trước khi chạy e làm ngụm cafe làm nhịp tim cao so với bt.

Mấy năm trước e thấy nhịp tim >150 là thắt ngực lại nên giờ em chú ý thấy 145 là giảm tốc lại ngay ạ.
Bác chạy tốt hơn em nhiều

 

[haivina]

Từ tháng chạp là em chả chạy được cuốc nào. Luôn có kèo ngon để bỏ giày.
Chắc phải sang tuần mới túc tắc lại.

 

[Jôn sần]

Em nay đi xe căng hải

 

[Joker2k]

may quá hết tết rồi các cụ ợ

 

[rfs]

Sáng mai e mới từ Giao Thủy lên cơ quan khai xuân cụ ạ. Mai cụ có đi Phủ Dầy không ạ

nay mưa có mỗi đôi giày cả chạy cả đi chơi nên em thôi, lên HN chạy vậy

 

[Hnsingle]

Mấy năm trước e thấy nhịp tim >150 là thắt ngực lại nên giờ em chú ý thấy 145 là giảm tốc lại ngay ạ.
Bác chạy tốt hơn em nhiều

Trên 150 e ko bị thắt ngực mà chỉ thấy mệt. Có khi cả tháng được hôm chạy mà nhịp tim chỉ độ 110-120, rất sảng khoái, chạy như ko chạy ấy cụ.

 

[rfs]

Em bù buổi sáng

 

[phamhungbs]

Nay có khai xuân k cụ anh ơi?

Hôm nay mới khai chân cụ ơi Tết liên miên không bỏ sót buổi gặp gỡ nào.

 

[tuantrong]

Em tranh thủ chút buổi chiều ạ

 

[lovevalley]

Gửi cc lấy động lực. Chạy nhiều chạy ít vận động là được

 

[rfs]

 

[trinh.hv]

Nghe bảo chạy bộ sẽ giảm cân tốt hơn đá bóng phải không các cụ?

 

[PlaStork]

Nghe bảo chạy bộ sẽ giảm cân tốt hơn đá bóng phải không các cụ?

Còn tuỳ cụ chạy hay đá thế nào. Cuối cùng vẫn quy về lượng calories đốt so với lượng nạp vào. Ngày nào cũng đá 1 trận thì đương nhiên phải hơn chạy lêu hêu mỗi ngày 30 phút. Ngược lại chạy như elite mỗi tháng 500-600km thì đá bóng chuyên nghiệp cũng ko đốt nhiều calories như thế.

 

[lovevalley]

Nghe bảo chạy bộ sẽ giảm cân tốt hơn đá bóng phải không các cụ?

Đá bóng thì phụ thuộc vào team nhiều. Chạy bộ thì dễ kiểm soát hơn cụ ạ. Cường độ, thời gian mình chủ động được.

 

[CGVVVIP]

chạy bộ chữa được rất nhiều các loại bệnh đấy các cụ nhé

 

[minhtallica]

Chiều nay em chạy bài tập vượt ngưỡng/threshold với yêu cầu: 10 phút đầu pace 6.30; sau đó chạy 3 nhịp mỗi nhịp 5 phút với pace 5.10, giữa nhịp "nghỉ" 2 phút với pace 7.30; cuối cùng chạy thư giãn 10 phút cuối với pace 6.30.

Đang chạy đến nhịp thứ 2 rồi thì gái bảo về! Thế là phải về! (Hôm nay hình như nó biết em chạy bài khó nên đòi theo ra cùng để trông chừng hay sao đó! )

 

[hamcuare!]

Nay zời qá đẹp cc nhỉ . E làm mấy qe cho khoẹ .

 

[Dr Thanh Bùi]

nay mưa có mỗi đôi giày cả chạy cả đi chơi nên em thôi, lên HN chạy vậy

Nay e mới chạy khai xuân sau 1 tuần dưỡng thương.

 

[vneseman]

Nay là ngày đầu tiên em bước vào lịch tập HM của thằng Garmin, nó bảo sao em làm vậy nên nay chạy 9 phút