Bài 30’ của em hôm nay
Em đợt nào mà uống nhiều là cứ kiểu như ngộ độc rượu, Tào Tháo rượt cho phải cả ngày![]()
Nay e bị ngộ độc thức ăn, cố chạy mà ko thể chạy đc dù bài hôm nay khá easy

Uống rượu nhiều gây chết hệ vi sinh vật đường ruột và tổn thương các lông mao, cụ có thể dùng bột sắn dây và bổ sung men tiêu hóa kiểu men sống bạch maiEm đợt nào mà uống nhiều là cứ kiểu như ngộ độc rượu, Tào Tháo rượt cho phải cả ngày![]()
Hay quá chờ cụ xài và cho feedback chi tiết ạ![]()
E đang đặt cái này để đo đường huyết liên tục trong 14 ngày. Sẽ giúp cho chế độ ăn và tập luyện phù hợp hơn
Năm ngoái em cũng bị 1 vụ tương tự, nôn oẹ hết, sau đó không thể ngủ được vì đau thượng vị. Càng nằm càng đau tợn. Đến nửa đêm em không chịu nổi phi ra đường chạy cho đỡ khó chịu. Mấy km đầu vẫn đau khủng khiếp, đến km 7 thì đỡ dần và km 10 thì đỡ 90% em về nhà tẳm rửa đi ngủ.![]()
Nay e bị ngộ độc thức ăn, cố chạy mà ko thể chạy đc dù bài hôm nay khá easy
Ngộ độc thì phải đi ngoài ra hết nó mới dễ chịu cụ ạNăm ngoái em cũng bị 1 vụ tương tự, nôn oẹ hết, sau đó không thể ngủ được vì đau thượng vị. Càng nằm càng đau tợn. Đến nửa đêm em không chịu nổi phi ra đường chạy cho đỡ khó chịu. Mấy km đầu vẫn đau khủng khiếp, đến km 7 thì đỡ dần và km 10 thì đỡ 90% em về nhà tẳm rửa đi ngủ.
Không hiểu ăn cái của nợ gì mà kinh thế. Sáng ra thì khỏi hoàn toàn, cả ngày chỉ dám ăn cơm với rau.
View attachment 9528211
Cụ chạy sớm thật đó. Chắc phải dậy từ 3:45![]()
lấy chút mồ hôi, mấy nữa nắng há mồm lại không chạy được các cụ ợ
Miền Tây hữu tình quá ạ. Em mới chạy Cần Thơ tháng 6 năm ngoái.
Bác chạy ở Cần Thơ tít thế. Em chạy 2 hôm mà không gặp người nào chạy bộ cả, chỉ lác đác vài người đi bộ. Biều chiều người dân ra dọc bờ sông hóng mát, và còn tụ tập ăn lẩu nữa, tỷ lệ người béo bụng nhiều

Em thì nôn sạch rồi, chắc chỉ còn hiệu ứng gây co bóp dạ dày và trào ngược thực quản khiến đau thượng vị. Chạy nhẹ giúp nó giảm lượng máu về dạ dày, bụng êm dần.Ngộ độc thì phải đi ngoài ra hết nó mới dễ chịu cụ ạ
E rất lâu rồi mới bị vụ như hôm qua, may thoáng qua mất nửa hôm là ok ạ
Em mê nhất là được chạy ven sông. Lần nào vào SG em cũng chạy dọc sông Sài Gòn. Mà trông cụ đầy sức sống, ko như đa số runner nhìn "phong sương".Hôm kia em chạy ở TP Vĩnh Long (cũ)
View attachment 9528352
Check-in đường chạy ven sông Cổ Chiên - đoạn này gần đến chỗ Ngã Ba Sông Tiền-Sông Cổ Chiên.
View attachment 9528357
Trong TP Vĩnh Long
View attachment 9528341
Miền tây buổi chiếu tối không khi mát mẻ, chạy or nhậu đều thíchBác chạy ở Cần Thơ tít thế. Em chạy 2 hôm mà không gặp người nào chạy bộ cả, chỉ lác đác vài người đi bộ. Biều chiều người dân ra dọc bờ sông hóng mát, và còn tụ tập ăn lẩu nữa, tỷ lệ người béo bụng nhiều![]()
