[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

rfs nói:

Nhấn vào đây để mở rộng...

Porsche 911 nói:

Em áp dụng chạy bộ ở mức hợp lý bác ạ.
Em chạy tầm 3-4 lần/tuần, ở mức độ vừa phải từ 5km-6km/hôm chạy và khoảng 80k-90km/tháng.
Em năm nay 50 tuổi rồi, không thể ham hố được nữa.

Nhấn vào đây để mở rộng...

sinholaichau nói:

Cụ chạy nhịp tim bao nhiêu, em chạy 5km/lần nhịp tim quanh 148 muốn hạ thấp mà chưa được

Nhấn vào đây để mở rộng...

rfs nói:

Nhấn vào đây để mở rộng...

Dr Thanh Bùi nói:

Các cụ chạy bộ có thấy nhu cầu sinh lý và độ cương cứng bị giảm không? Kiểu nó bị giảm hormon ấy.
Nhất là từ khi e chạy theo hướng dẫn của garmin, áp lực hơn

Nhấn vào đây để mở rộng...

cocsku nói:

Nói chung là chơi thể thao nhiều là bị giảm cụ ạ. Món đó là phải no cơm ấm cật chút thì nó mới căng được.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Dr Thanh Bùi nói:

Tập thể thao mà làm chuyện ấy giảm thì khéo phản tác dụng thật cụ ạ. Kiểu như luyện xong bị tàu hỏa nhập ma

Nhấn vào đây để mở rộng...

beSuSu nói:

cụ chơi môn gì mà phải gắng sức nhiều cũng suy giảm hết.
Đẩy tạ vui vẻ có chút gắng sức khỏe mạnh thì tăng, còn đẩy đến sôi mồ hôi như mấy bro chơi sâu sâu ấy, suy giảm hết.

Nhấn vào đây để mở rộng...

beSuSu nói:

cụ chơi môn gì mà phải gắng sức nhiều cũng suy giảm hết.
Đẩy tạ vui vẻ có chút gắng sức khỏe mạnh thì tăng, còn đẩy đến sôi mồ hôi như mấy bro chơi sâu sâu ấy, suy giảm hết.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Dr Thanh Bùi nói:

Các cụ chạy bộ có thấy nhu cầu sinh lý và độ cương cứng bị giảm không? Kiểu nó bị giảm hormon ấy.
Nhất là từ khi e chạy theo hướng dẫn của garmin, áp lực hơn

Nhấn vào đây để mở rộng...

cocsku nói:

Nói chung là chơi thể thao nhiều là bị giảm cụ ạ. Món đó là phải no cơm ấm cật chút thì nó mới căng được.

Nhấn vào đây để mở rộng...

beSuSu nói:

cụ chơi môn gì mà phải gắng sức nhiều cũng suy giảm hết.
Đẩy tạ vui vẻ có chút gắng sức khỏe mạnh thì tăng, còn đẩy đến sôi mồ hôi như mấy bro chơi sâu sâu ấy, suy giảm hết.

Nhấn vào đây để mở rộng...

lykai nói:

Gym mà các cụ chăm tập phần thân dưới thì đảm bảo tăng và duy trì rât tốt.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Dr Thanh Bùi nói:

E đưa vấn đề này lên đây thấy hỏi nhiều lần mà các cụ xóm mình không quan tâm lắm.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Dr Thanh Bùi nói:

Tập thể thao mà làm chuyện ấy giảm thì khéo phản tác dụng thật cụ ạ. Kiểu như luyện xong bị tàu hỏa nhập ma

Nhấn vào đây để mở rộng...

Ryan848 nói:

Gym gủng tăng cơ bắp đồng nghĩa vs tăng testosterone, chạy bộ thì ngược lại, mất cơ khá nhanh. Em nghĩ lý do là vậy, nên cái gì quá cũng ko tốt, nên cân bằng.

Nhấn vào đây để mở rộng...

cocsku nói:

Cũng không phải tảu hỏa nhập ma gì đâu. Chơi thể thao nhiều thì dự trữ mỡ trong người sẽ giảm, cơ thể thích nghi nhiều với vận động hơn là xxxx. Cuộc vui có thể không được lâu, nhưng ngược lại thời gian phục hồi lại nhanh, do hệ tim mạch khỏe.

Nhấn vào đây để mở rộng...