Số vẫn rất đẹpChiều nay hơi oi, em vẫn "bị" chạy bài chạy nền 10ph Zone1, 15ph Zone 3 và 10ph Zone. Nó giới hạn nhịp tim ở các Zone nên khó chạy nhanh!
![]()
Số vẫn rất đẹpChiều nay hơi oi, em vẫn "bị" chạy bài chạy nền 10ph Zone1, 15ph Zone 3 và 10ph Zone. Nó giới hạn nhịp tim ở các Zone nên khó chạy nhanh!
![]()
E từ hôm đi Nha trang về vãn chưa chay lại![]()
Nay em mỗi thứ 1 tí. Giờ mới tắm và làm cốc bia

mời cụThèm cảm xúc chạy sớm hồ Gươm quá mà chưa sắp xếp tuần này đc
Em tối qua làm lon bia, ăn hơi nhiều nên khó ngủ. Nay nhọc phết.Tối qua có việc phải cắm mặt vào màn hình đến khuya, may tạm xong việc!Sáng nay chill chill với cà-thuốc ạ
![]()
Vẫn biết các cụ trên đây dân đam mê thể thao, không ưa hút hít nhưng đã là thú vui thì như đam mê, không nên bỏchỉ là sao cho hợp lý! Ví dụ như chiều qua chạy về, mở tủ nhìn lon bia lạnh mà...nhưng rồi em lại chọn chai nước lọc!
Cụ lên chắc làm nhiệm vụ chính trị roài. Đường xa mà chạy ítmời cụ![]()
E đi năm 23. Mấy năm nay k chạy giải này. E k ưu tiên.Mai có giải Tây Hồ Half Marathon có cụ nào chạy không ạ?


.
Nay em được nghỉ chạy theo "giáo án", em tập cardio và HIIT tăng cường core và thân trên!Em tối qua làm lon bia, ăn hơi nhiều nên khó ngủ. Nay nhọc phết.
Cụ đủ đồ thiệt đóNay em được nghỉ chạy theo "giáo án", em tập cardio và HIIT tăng cường core và thân trên!
![]()
Xịn quá cụ ạ. Săn nữa nhéNay đc mấy que thôi cc ah
Về bù 2lon bia hn 500ml
Hqa leo dốc bằng tay xong gấu bảo dạo này có vẻ săn chắc hơn?! Kb có phải do thể dục k.
![]()
Chúc mừng cụ nhé. Gấu khen thì còn dì (nào) bằngNay đc mấy que thôi cc ah
Về bù 2lon bia hn 500ml
Hqa leo dốc bằng tay xong gấu bảo dạo này có vẻ săn chắc hơn?! Kb có phải do thể dục k.
![]()
