[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

beSuSu nói:

Cung chạy này uy tín quá

Nhấn vào đây để mở rộng...

Porsche 911 nói:

Lên dốc khá là PHÊ còn xuống dốc thì khá là ghê răng cụ ạ.

Nhấn vào đây để mở rộng...

lovevalley nói:

Cụ tập trail à?

Nhấn vào đây để mở rộng...

tuantrong nói:

Nóng quá các cụ ạ.

Nhấn vào đây để mở rộng...

PlaStork nói:

Nay em cũng chạy Tây Hồ HM. Đứng chờ xuất phát đã ướt như chuột rồi. Chạy thì như đi xông hơi. Tàu 1:45 từ gần 100 mống rụng dần còn lại chưa đến 10. Km 17 em mới dám tăng tốc từ từ, dư được hơn 1 phút so với sub 1:45

Nói chung hôm nay ai mà ko chủ động giảm pace từ đầu là gãy. Đếv VĐV như Oanh, Lệ, Trung Cường đều kém xa PR.

Nhấn vào đây để mở rộng...

PlaStork nói:

Nay em cũng chạy Tây Hồ HM. Đứng chờ xuất phát đã ướt như chuột rồi. Chạy thì như đi xông hơi. Tàu 1:45 từ gần 100 mống rụng dần còn lại chưa đến 10. Km 17 em mới dám tăng tốc từ từ, dư được hơn 1 phút so với sub 1:45

Nói chung hôm nay ai mà ko chủ động giảm pace từ đầu là gãy. Đếv VĐV như Oanh, Lệ, Trung Cường đều kém xa PR.

Nhấn vào đây để mở rộng...

lovevalley nói:

Giải Tây Hồ e thấy mn kêu nóng

Nhấn vào đây để mở rộng...

PlaStork nói:

Nay em cũng chạy Tây Hồ HM. Đứng chờ xuất phát đã ướt như chuột rồi. Chạy thì như đi xông hơi. Tàu 1:45 từ gần 100 mống rụng dần còn lại chưa đến 10. Km 17 em mới dám tăng tốc từ từ, dư được hơn 1 phút so với sub 1:45

Nói chung hôm nay ai mà ko chủ động giảm pace từ đầu là gãy. Đếv VĐV như Oanh, Lệ, Trung Cường đều kém xa PR.

Nhấn vào đây để mở rộng...

lovevalley nói:

Cụ chạy tốt quá. Thành tích HM tốt nhất của cụ là bao nhiêu đó ạ. Em chỉ ước đc 145

Nhấn vào đây để mở rộng...

minhtallica nói:

Cũng là một dịp để kiểm tra giới hạn của bản thân Cụ nhỉ!

Nhấn vào đây để mở rộng...

tuantrong nói:

Pace cụ tốt quá

Nhấn vào đây để mở rộng...

PlaStork nói:

Cảm ơn cụ. Nếu giải chính thức thì em cũng chỉ loanh quanh như trên thôi, còn tập thì cỡ 1:34
Em đang lên kế hoạch giải tết run năm tới sẽ chạy hết sức xem được bao nhiêu.
Cụ ước làm gì mấy cái đó, vì cơ địa cũng như thời gian mỗi người mỗi khác. Cứ vui khoẻ là được.

Thành thật mà nói em chỉ dám thử giới hạn bản thân khi nào thời tiết đẹp thôi. Như hôm nay phải chờ khi còn vài km cuối mới dám tăng tốc. Em vốn huyết áp thấp, chạy nóng rất nhanh đuối sức. Vui vui chút thôi chứ ko dám đẩy đến giới hạn.

Cảm ơn cụ. Đây là lần đầu em chạy pace này trên 15km ở 25 độ. Em chạy nóng kém lắm, tập heat mãi cả tháng nay mới dám.

Nhấn vào đây để mở rộng...

beSuSu nói:

Vậy là chạy tập luôn thành tích thấp hơn race thật à cụ.
Chẳng hạn cuối năm em đặt mục tiêu HM sub 2 thì khi tập e phải đạt 1:45 trở lên thì mới thành công à cụ.

Nhấn vào đây để mở rộng...

beSuSu nói:

Vậy là chạy tập luôn thành tích thấp hơn race thật à cụ.
Chẳng hạn cuối năm em đặt mục tiêu HM sub 2 thì khi tập e phải đạt 1:45 trở lên thì mới thành công à cụ.

Nhấn vào đây để mở rộng...

PlaStork nói:

Cảm ơn cụ. Nếu giải chính thức thì em cũng chỉ loanh quanh như trên thôi, còn tập thì cỡ 1:34
Em đang lên kế hoạch giải tết run năm tới sẽ chạy hết sức xem được bao nhiêu.
Cụ ước làm gì mấy cái đó, vì cơ địa cũng như thời gian mỗi người mỗi khác. Cứ vui khoẻ là được.

Thành thật mà nói em chỉ dám thử giới hạn bản thân khi nào thời tiết đẹp thôi. Như hôm nay phải chờ khi còn vài km cuối mới dám tăng tốc. Em vốn huyết áp thấp, chạy nóng rất nhanh đuối sức. Vui vui chút thôi chứ ko dám đẩy đến giới hạn.

Cảm ơn cụ. Đây là lần đầu em chạy pace này trên 15km ở 25 độ. Em chạy nóng kém lắm, tập heat mãi cả tháng nay mới dám.

Nhấn vào đây để mở rộng...

lovevalley nói:

E thấy đa số vào race thành tích tốt hơn cụ ạ.

Nhấn vào đây để mở rộng...

PlaStork nói:

Thật ra em cũng vậy khi em chạy all out. Ngày em chạy FM sub 3:20 thì Strava báo em có luôn PR của các cự ly từ 20-HM-30 và FM:

View attachment 9557470

Rồi lần đầu tiên em chạy FM sub 3:30 cũng thế, nổ PR 1 lượt từ 20-FM
View attachment 9557479

Tức là trong quá trình tập cho FM em còn chả bao giờ chạy pace đó đến 20km.

Nhấn vào đây để mở rộng...