[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

07:04 14/04/2026
Jôn sần

Jôn sần

Xe cút kít
Người OF
Biển số
OF-29999
Ngày cấp bằng
25/2/09
Số km
19,002
Động cơ
8,040,488 Mã lực
Nay em làm tí ướt sũng người ;))

00DCFEEF-96F8-4477-B027-62B0E48E75DE.jpeg
 
08:51 14/04/2026
Jôn sần

Jôn sần

Xe cút kít
Người OF
Biển số
OF-29999
Ngày cấp bằng
25/2/09
Số km
19,002
Động cơ
8,040,488 Mã lực
10:45 14/04/2026
beSuSu

beSuSu

Xe container
Biển số
OF-111306
Ngày cấp bằng
2/9/11
Số km
5,169
Động cơ
558,224 Mã lực
Thời tiết dã man thật, tối qua em chạy form mới. Chạy test thử 6km mà tim đã 140 dù chạy cực kì thư giãn, kiểu phục hồi ấy để tránh căng gân lại.
Cũng 1 phần nghỉ chạy dài 2 tuần tim xuống nhiều. Nhưng mồ hôi thì đầm đìa.
Screenshot_20260414_103557_com.huawei.health_edit_65055134950488.jpg
 
10:54 14/04/2026
minhtallica

minhtallica

Xe tăng
Biển số
OF-67015
Ngày cấp bằng
23/6/10
Số km
1,714
Động cơ
1,076,248 Mã lực
beSuSu nói:
Thời tiết dã man thật, tối qua em chạy form mới. Chạy test thử 6km mà tim đã 140 dù chạy cực kì thư giãn, kiểu phục hồi ấy để tránh căng gân lại.
Cũng 1 phần nghỉ chạy dài 2 tuần tim xuống nhiều. Nhưng mồ hôi thì đầm đìa.
Screenshot_20260414_103557_com.huawei.health_edit_65055134950488.jpg
Nhấn vào đây để mở rộng...
Theo thiển ý của em, Cụ nếu chạy thư giãn để nhịp tim chậm hơn tý nữa thì nên chạy Pace 7 hoặc 7:30 có lẽ hợp lý hơn! 😊
 
11:20 14/04/2026
beSuSu

beSuSu

Xe container
Biển số
OF-111306
Ngày cấp bằng
2/9/11
Số km
5,169
Động cơ
558,224 Mã lực
minhtallica nói:
Theo thiển ý của em, Cụ nếu chạy thư giãn để nhịp tim chậm hơn tý nữa thì nên chạy Pace 7 hoặc 7:30 có lẽ hợp lý hơn! 😊
Nhấn vào đây để mở rộng...
tối qua em chạy theo form để đo chỉ số rồi đánh giá lại sau 3 tuần nữa, nên thả lỏng hết cỡ để HR giảm nhất có thể nhưng vẫn phải đảm bảo yếu tố đúng form. Hãm lắm rồi mà vẫn thế.
Chứ chạy vì phục hồi thì phải làm y lời cụ dạy.

Nhưng trời này tim bị đẩy lên cao thật. Mất nưúoc cũng nhiều.
 
Chỉnh sửa cuối:
  • Vodka
Reactions: rfs
07:20 15/04/2026
Jôn sần

Jôn sần

Xe cút kít
Người OF
Biển số
OF-29999
Ngày cấp bằng
25/2/09
Số km
19,002
Động cơ
8,040,488 Mã lực
11:34 15/04/2026
beSuSu

beSuSu

Xe container
Biển số
OF-111306
Ngày cấp bằng
2/9/11
Số km
5,169
Động cơ
558,224 Mã lực
Linh Danh Thue nói:
tối về làm lon bia 330ml, bát cơm là huề cụ ạ =))
Nhấn vào đây để mở rộng...
chạy bộ trước khi ăn cơm là thứ tăng cân ác, nhất trời nóng này.
Chạy háo nước, xong cơm thịt lại ngon, chén khỏe, lại nhu cầu thêm 1-2 lon bia giải khát thì cưỡng lại sao được.

Chạy muốn ko ăn nhiều thì chắc chỉ chạy sáng hoặc chạy tối sau ăn 1-2h, xong về ngủ là đẹp.
 
11:42 15/04/2026
Linh Danh Thue

Linh Danh Thue

Xe tải
Biển số
OF-348917
Ngày cấp bằng
31/12/14
Số km
407
Động cơ
282,985 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
beSuSu nói:
chạy bộ trước khi ăn cơm là thứ tăng cân ác, nhất trời nóng này.
Chạy háo nước, xong cơm thịt lại ngon, chén khỏe, lại nhu cầu thêm 1-2 lon bia giải khát thì cưỡng lại sao được.

Chạy muốn ko ăn nhiều thì chắc chỉ chạy sáng hoặc chạy tối sau ăn 1-2h, xong về ngủ là đẹp.
Nhấn vào đây để mở rộng...
thôi cứ ăn uống đã đời đi rồi lại chạy, kệ nó chắc không béo đâu =)
 
14:45 15/04/2026
beSuSu

beSuSu

Xe container
Biển số
OF-111306
Ngày cấp bằng
2/9/11
Số km
5,169
Động cơ
558,224 Mã lực
các cụ chạy công viên chú ý:
www.facebook.com

Hóng Hà Nội

TUYỆT ĐỐI CẢNH GIÁC TẠI CÔNG VIÊN THỐNG NHẤT‼️ Đến hẹn lại lên, thời điểm này rắn hổ mang và cạp nia bắt đầu trưởng thành và đi ăn đêm, Bệnh viện Bạch Mai lại đăng thông tin về nhiều vụ rắn cắn. Ở...
www.facebook.com www.facebook.com

Ảnh màn hình 2026-04-15 lúc 14.42.25.png
 
Chỉnh sửa cuối:
Bác vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để bình luận.
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top