Cụ giảm ăn cơm nhé, ăn ít thôi, đặc biệt buổi tối và đầu tư thêm 02 món tập tại nhà:
- Máy tập cơ bụng, tập theo video hướng dẫn kèm theo, ngày mất khoảng 10 phút
- Xe đạp tại chỗ, cụ mua về ngày đạp 15 phút theo phương pháp đạp 10s hết tốc lực, 20s bình thường, lặp đi lặp lại đủ 15 phút 1 ngày...