Thớt bổ ích, em vào học các cụ làm sao lấy vk xấu, để bớt gái xấu lang thang ngoài đời. Gái đẹp làm vk hay bồ đều ổn. Gái xấu sẽ lắm chiêu trò mưu hèn kế bẩn lùa các cụ, làm vk còn tặc lưỡi vì cửa bồ đẹp đang mở cho các cụ :D
Ăn như này xong rồi tan học các cháu lót dạ xiên thịt nướng hay cái bánh mì que ở cổng trường để chạy tiếp tăng nữa ạ. Nếu hôm nào các cụ mợ bày sẵn mâm cơm đợi F1 lúc 4g30-5g chiều mà xem, bọn nó sà vào và ăn như tằm ngay. Bọn F1 nhà em đầy hôm lén đổ cơm đi hoặc cố tình ăn chậm để khỏi phải...
Em giảm tối đa chắc dc 4kg cụ ạ vì ko dư nhiều mỡ. Đợt nhịn ăn này cho nhẹ người để tập môn mới ạ. Cảm ơn cụ vì từ "tiết thực", trước giờ en không biết từ này. Em làm vài lần rồi nhưng tính đợt này nhịn dài nhất.
Sau khi giảm cân thì ăn và tập rất quan trọng ạ. Cụ chịu khó tập đều môn gì đó và nói không với tinh bột bữa trưa, tối. Đợt tới em sẽ thực hiện như vậy.