Có bài tập này hay thế mà ít cụ dùng, các cụ cứ mặc cái áo mưa mỏng hoặc dày cũng đc, đi lại trong phòng hoặc cụ nào có cầu thang thì tốt, đi lên đi xuống đến khi mỏi chân thì nghỉ, lúc sau đi tiếp và ngày nào cũng đều đặn làm cho em, làm tăng dần lên. mồ hôi đầm đìa cũng kệ nhé. Chống chỉ định...