Cụ chuẩn ạ :) - E thấy chạy bộ rất ok
E dạo trước cũng đi tập thể hình. Nhưng mà món thể hình e thấy:
1. Phải có bạn tập cùng, đỡ nhau khi tập nặng. Nếu tập 1 mình nhanh nản
2. Mất khá nhiều thời gian, ít nhất là mất 1,5 tiếng cho 1 buổi tập
3. Nếu tập nhẹ nhàng đều đều thì tác dụng lên cơ...