Mình mới đọc được bài này hay hay nên share cho các bác cùng tập luyện thể thao hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
https://blogthuongthuc.com/phuong-phap-tap-the-duc-hieu-qua/
Các bác phải chọn được môn thể thao thích hợp, thời điểm tập nên là buổi sáng (trừ những bác không thể tập được buổi sáng)...