giảm béo cho nhiều cách , và cách hiệu quả nhất là nhịn ăn buổi tối. MỌi người cứ nói sáng và trưa ăn nhiều vào , tối ăn ít đi. Nhưng giảm béo hiệu quả nhất là sáng ăn đủ no, trưa ăn bình thường, không được no, tối vẫn ăn nhưng chỉ ăn 1 tý thôi, gọi là 1 quả táo hay 2-3 quả nhãn nói chung gọi...