trước e cũng như cụ nhưng tâp đều và chăm sau lên dc hơn chuc cân...ngày cụ tâp tầm 2tiếng.khoảng 3-5h, trc lúc đi tập làm hộp sữa.tập thật chăm,thời gian nghỉ it thui.tối về ăn nhiều,trc lúc đi ngủ làm hộp sữa nữa.sáng ngủ dậy làm mấy cái chống đẩy rùi ăn sáng và thêm hộp sữa nữa.