Đợt nay dịch, e cứ tại gia, hôm tập chiều hôm tập sáng, mỗi buổi như sau: khởi động, gập bụng 120 lần chia 4 hiệp, chống đẩy 70 lần chia 3-4 hiệp, nâng tạ tay 50 lần chia 2 hiệp, Plank được đâu đó 2 lần mỗi lần được có tầm 30s; thế thôi là cũng hết chừng 30 phút các cụ ạ. Mồ hôi cũng nhễ nhại...