Cụ cứ tập thể thao đều đặn 15p/ngày (thụt xì dầu , nhảy tại chỗ , khom người chóng tay lên đầu gối và lắc , xoay...) uống nhiều sữa , nước , ăn chuối , ăn rau , hạn chế ăn đồ cay , đồ nóng (mì gói , đồ chiên , đồ xào) , hạn chế xxx (một mình lẫn có bạn) ... Một tuần sau tình hình sẽ ổn , good...