Kết quả tìm kiếm

Lâu rồi các cụ không update thớt này nhỉ :) Em khoe cái track tối qua em vừa chiến phát, cung HN - Nội Bài - HN, tổng 60KM. http://www.endomondo.com/workouts/kqaNmANP9X4 Cung này em thực hiện lần thứ 2, lần đầu tiên đi được có 30km thì đuối, phải vòng về, và cũng do thiếu kinh nghiệm, đạp theo...

haha :)) em cũng đúng 5h thì tiếng dế gáy vang phòng, đánh thức em dậy để chuẩn bị độp, nhưng trời không chiều long người, mưa vẫn không ngớt, lại còn có gió lạnh, nên em đi tè rồi lại về giường nằm mơ mình đi độp :)

mai 5 rưỡi ở trung tâm hội nghị quốc gia các cụ nhé. Nhưng mà đợp 100km em hơi đắn đo, nếu có độp vậy em đề nghị giữa chặng phải cho em nạp pin, chứ đói là em sụt pin cũng nhanh lắm ạ.

13 troáng sỹ lên đỉnh, nhưng sao giờ có mỗi mấy cụ ngồi chém với nhau, các cụ khác dưỡng cơ hết rồi à :)) à, cụ đũa tre có cái gọng nước hay ghê, gắn thêm được extra water tank đi cung đường xa là nhất đấy :) cụ mua ở đâu hay là chế thêm đấy ạ?

vân, quan trọng là "mỗi", tức là đều đặn cụ ạ, hiện giờ em đang mỗi tuần 3 buổi tập nhỏ, 1 buổi tập lớn ạ :)

Thấy các cụ về an toàn và thành công mà vui lây, hàng tháng 1 buổi dư này đi các cụ ơi :)

Em xin tiếp thu lời phê bình của cụ ạ, mũ bảo hiểm lúc đó em chưa lấy , cũng tại hôm đấy máu quá, không kiềm chế được nên mới quyết độp, ngay chiều hôm đấy đã phải sắm cho đủ tư trang để bảo vệ mình rồi.

Em vừa mới đạp Đại lộ Rồng lộn về ạ, đi cùng cụ Boral. Xuất phát từ BigC, 5h35, kéo thẳng lên đoạn cầu giao với quốc lộ 21. Tracklog của em ở đây http://www.endomondo.com/workouts/k7-pv0xzbGM Em xơi được 50.5 km, dừng 2 lần, 1 lần ở km thứ 24, và lần 2 ở km thứ 40. Đến km 50 thì em hết pin...

Sáng t7 hẹn cụ bural rồi, để tối mai nếu vẫn ổn thì em lại độp sáng chủ nhật, đặt nửa gạch cụ nhé.

Tối qua tự kỷ cung DL TL này, cũng chỉ xơi một nửa. Điểm xuất phát của em là Trần Huy Liệu - Giảng Võ - Láng Hạ - Khuất Duy Tiến - Đại Lộ TL. Độp đến km 15 thì quay đầu. AVG Speed vẫn khoảng 21, 22, do hôm qua cái ứng dụng sport tracker bị dở chứng, chẳng ghi được tí thông tin gì cả :(. Thế...

Dạ, em mới tự kỷ cung này (một nửa thôi) vào tối hôm qua, xuất phát từ chỗ bác Tôn bờ kè :) chạy dọc đường Âu Cơ, lên cầu Thăng Long, chạy đến đoạn lên cầu lần 2, thì em vòng lại, chạy thẳng Phạm Văn Đồng, Xuân THủy, Cầu Giấy, Kim Mã, Cát Linh, về nhà. Tổng quãng đường 32km, Avg Speed được...

Dạ các cụ cho em bám đuôi ạ. EM xin trình bày luôn là em mới độp, tuần 2 buổi quanh hồ tây, và mới đc 2 tuần, nếu em không đủ đk sức khỏe để độp thì các cụ loại thẳng tay để đỡ vướng chân nhé :)

Cụ Hung Ngo lead vụ này đi ợ, em cũng máu.

có bác nào biết chỗ bán tool tự xử không ạ? em lướt oép thấy bộ tool Giant 160k nhiều đồ phết, có cả thụt hơi bơm bánh, bác nào dùng rồi cho ý kiến ạ :)

sao các bác lại bán xe hết một lượt?? em mới tham gia vì đọc thấy phong trào xe độp đang phát triển, nghe câu này sao buồn quá :(

em đi đêm HT suốt, cơ mà chẳng đèn đóm gì, sợ lắm. Đi mà cảnh giác trái, phải, trước sau, an đờ rê na lin trong máu cứ ở mức báo động ạ. Đi đêm HT thì đặc biệt cần đèn chiếu sáng và báo hiệu, đi không chú ý là ổ gà, ổ voi, rồi mấy anh chị yêu nhau làm phiền ngay. Cung đường HT đêm thích hợp cho...

If you’ve let the muck build up on your bike, here's a step-by-step guide that will get it looking like new – and running much better – in less than an hour. We think this is best avoided: a five-minute hosedown and application of lube straight after your ride will help keep your bike running...

Gửi các bác bài viết hướng dẫn chăm xe của tây, áp dụng cho ta cũng ổn đấy ợ Workshop: How To Clean And Lube Your Bike - BikeRadar