Em cũng mới bổ xung món chạy bộ đc gần 2 tháng nay. Bình thường em vẫn tập gym, người khá to 75 kg, cao 1m73. Vậy mà mới chạy đều chưa đến 2 tháng (theo giáo án My Ascics để 29/10 này chén Longbien Marathon cự ly 21k) đã tóp mất 3kg, người xẹp hẳn. Được cái sức bền rất tốt, tim mạch ổn, người...