Cụ cứ theo keto cho em
Rau xào + thịt, cá, hải sản thoải mái (sau giảm đạm đi) + rượu chưng cất (quốc lủi, wishky...) uống thoải mái.
Kg ăn đường và quả ngọt + kg ăn tinh bột các loại, kg bia, kg rượu vang.
Thằng em em sau 15 ngày thấy rượu suốt mà giảm đc 6kg đấy.