Sáng dậy chạy bộ or đi bộ 6Km & ăn sáng bình thường.
Trưa ăn ít thôi..quan trọng 1 ngày bạn uống 2lit nước.
Tối ko ăn cơm chỉ ăn hoa quả & uống nước.
Mỗi 1 tháng giảm 3 Kg đó mà thấy khỏe ra..Mình đang áp dụng đây nè.
Theo mình tất cả vì tương lai con em chúng ta, vì bạn ở trên phố thấy rất thoải con gà mái nên thử thay đổi xem sao.
Nói chụng bạn nên quyết định nhanh để ko ảnh hửong đến quan hệ gia đình mệt mỏi lắm....