Kết quả tìm kiếm

Giữ nguyên 1 tư thế thì không thể lâu được cụ à, ít nhất 2 cùi trỏ, vai toàn xương tê cứng ngay, cũng phải đẩy lên trước, 1 tay, 1 chân, tóm lại xoay quanh cái cơ bụng thì vai, tay, chân luân chuyển 1 phút chuyển 1 thế

Bài ngày xưa em yếu, cụ thử áp dụng xem sao, cũng được lâu phết đấy. Cụ dán tờ báo đầu giường và 1 tờ trên trần nhà, rồi vào thế nào cụ vừa làm vừa đọc báo hoặc cụ nhẩm bảng cửu chương xem, ít nhất từ 1x1 đến 9x9

cũng cần có thời gian cụ nhỉ, từ bụng chửa đến bụng phẳng là cả quá trình rồi. Còn tập để ra múi thì chắc em phải tập nặng hơn nhiều

mỡ vẫn che hết múi cụ ạ.=)) Ông chú về hưu tập cùng ngoài công viên bảo vậy

vượt qua được cảm giác khó khăn ban đầu, em thấy môn này đơn giản, mất khá ít thời gian, đốt nhiều calo

Giống em, em ra công viên và mê Nhị Khúc. Màn khởi động, các cháu toàn bắt chống đẩy với Plank rồi mới tập. Theo được vài tháng lĩnh hội đủ duyên thì tự tập, đến giờ màn khởi động hít đất và Plank là chính, Nhị khúc cuối bài là phụ. Quan trọng là lấy được đam mê để tập thể dục

Cụ lại tập sai theo quan điểm của em rồi, em tập nhóm cơ nào chỉ tập trung vào nhóm cơ đấy, bảo gập bụng để tập bụng lại kêu đau đùi là chưa đúng phương pháp. Siết cơ bụng lại để đẩy cơ thể lên chứ không phải dùng cơ lưng để đỡ cơ thể. Tập trung vào đúng nhóm cơ thì hiệu quả nhìn thấy sẽ cao hơn

Đây cụ, già rồi nhăn nheo cả nên phải tập thôi, cao 1m67 nặng 67kg, đang muốn xuống 65 mà chưa được, cứ nhích xuống rồi lại lên 67 Quả đồng hồ thần thánh để Plank, sáng nay dậy muộn lên tập ở nhà. 1 Hiệp Plank kết hợp chống đẩy để tay khỏi bị tỳ quá mỏi (chống đẩy em cũng tính là Plank luôn)...

trước em cũng chạy sáng, tối cầu Đông Trù - Nội Bài, tuyến này không cần Team vì thường có Team chạy, mình chỉ chạy ghép để theo thôi. Nhưng 2019 ngã xe 1 lần mài 1 bên má, ông chú họ ở Nam Định cũng bị bó xương đòn nên hãi từ đấy đến giờ xe đắp chiếu, không bán vì nghĩ sẽ có ngày đi lại

Tập thể dục môn gì cùng tốt, nhưng tốt nhất phải có sự kiên trì. Để kiên trì được thì lên chọn môn gì mình ít ngại nhất (được môn mình thích nhất thì quá đỉnh). 4x trở ra mà không có tý tập tành thì xuống dốc nhanh lắm

Cũng trên tinh thần học hỏi, em chia sẻ nhận thức của em để các cụ phản biện và học hỏi đúng tinh thần cho đi để nhận lại. Cụ nói cũng đúng, nhưng thực tế em chưa thấy ai chạy hay đi bộ mà vòng bụng bé đi cả (đối với người đang thừa cân). Hôm kia em vừa ngồi với anh bạn rất chăm chạy và đi bộ...

quan điểm em nghĩ vậy chắc đúng. Quanh em có 100 bát nước như nhau, khi khát thì em uống bát gần em nhất chứ tội gì em phải với tay ra chỗ khác, hoặc để bớt khát em uống mỗi bát 1 chút. Khi tập nhóm cơ nào, em thấy vùng đấy nóng lên trước lên em tin nó đang đốt mỡ vùng đấy, sau khi cạn vùng đấy...

cũng phải nâng từ từ thôi cụ, giờ em chỉ sợ nhất đau cùi trỏ.10 phút chùi trỏ đủ đau còn bụng vẫn gồng được Plank 2 cùi trỏ, 1 cùi trỏ 1, 2 bàn tay thì kê chân lên cao rồi đổi 1 tay 1

giảm vòng bụng chậm là do cụ tập chưa đúng cách thôi. khi đã béo thì béo toàn thân, cụ chạy thì là tập chân chứ đâu tập bụng mà bụng giảm được. Cụ đặt mục tiêu cần giảm chỗ nào thì tập chỗ đấy, vì khi tập cần đốt nhiều calory thì cơ thể đốt mỡ vùng đấy trước rồi mới đến vùng khác. em thay vì...

cụ lấy cho em con Joy4 6/64 được không

thế bố đã ngủ được chưa

Ios hay Android còn do mục đích sử dụng nữa chứ không đơn thuần là dùng quen. nếu công việc của cụ mà cần phải ghi âm cuộc gọi thì lúc đấy chỉ muốn đập cái ios đi ngay. thằng bạn nghiện IOS phải mua thêm máy ghi âm để cần ghi thì chui vào nhà vệ sinh mà bật loa ngoài để ghi âm đấy cụ a

Cài và bật GPS trên điện thoại thôi cụ. thay vì để hắt lên kính lái, nó hiển thị mọi thông tin trên màn hình điện thoại. dùng nó miễn phí

Cái bài này trước em doạ cũng được khối thằng về quê đấy cụ ạ. hồi mới ra trường, lương đi làm 500k/ tháng, ngồi tâm sự với mấy thằng bạn: - Lương cất két, kiếm ngoài tiêu tháng. - 1 năm bỏ ra được 5 triệu, để được 1 Tỷ mua nhà, mua đất hn thì khoảng 200 năm kiểu gì cũng có nhà để ở. Thế mà cũng...

Tốc độ thì em thấy điện thoại dùng cả tín hiệu GPS và 4G nên em thấy độ chính xác cao hơn chỉ thuần GPS còn tốc độ chính xác thì căn vào contermet xe vẫn là chuẩn nhất, cái hay của phần mềm em thấy hiển thị và cảnh báo được biển báo giao thông, Camera tốc độ và bản đồ phía trước nên các ngả rẽ...