Kết quả tìm kiếm

Cụ đừng xui dại cụ ấy sang trail, lại chán road đấy :)

Nó thơm lắm cụ ạ, nhất là để trong túi vải rồi để phía sau sedan ngày nắng. Không phải tinh tế gì ạ, chỉ là nhà sẵn nên em thử thôi, nó cũng như túi cafe Mai ý mà cụ, nhưng mùi chè nó dịu dàng vô cùng.

Nhiều khi những cái đơn giản nhưng lại hiệu quả lắm cụ. Quê em sẵn chè nên thi thoảng em cho vào túi rồi để gầm ghế ạ. Chè cám nhưng của Tân Cương nó cũng thơm nức ạ

Đúng cụ, phải chấp nhận đánh đổi chút nhưng lợi ích nó mang lại vẫn ổn hơn chứ ạ: Riêng tư hơn; Giảm loá ; Bức xạ; Cực tím...Riêng phần cửa nóc dán xong nó đỡ hơn hẳn đấy ạ. Còn đèn tối cũng là do ánh sáng chủ yếu của xe giờ toàn là Led, toàn trên 5000k nên trong phố thì thấy nó tối thật, nhất...

Dán kính cụ chơi loại xịn kiểu 3M Crys xem nó có sướng không, vừa riêng tư vừa có tác dụng thực sự. Với em, trên xe Must have : Phim cách nhiệt; Cam hành trình; TPMS; Bơm điện; Thảm Weather tech

Hợp lý cụ ạ. Để tự nhiên là hay nhất, em 18 năm chưa từng dùng bọc vô lăng. "Loại cần thêm: Dán kính chống nhiệt, cam hành trình, số điện thoại." => Mục này thật sự cần thiết, chọn loại tốt chút với phim cách nhiệt là rất nên. "Loại tùy nhu cầu: Gương cầu, áp suất lốp, vè che mưa, thảm sàn, bơm...

Nhẹ nhàng mà xịn, tự nhiên có nhiều loại mà cụ. Nhưng để mà nói xịn nhất theo cá nhân em là một cân chè cám, nó vừa thơm nhẹ vừa hút ẩm và khử khuẩn, dễ chịu vô cùng.

Do thời điểm đó nhậu nhiều và và mới chạy dài nên Hr cao cụ ạ. Đó là buổi longrun nhưng thấy còn sức nên em test solo luôn. Giờ thì race nó ổn định khoảng 160-162 trời mát và nóng thì tầm 165 theo đai tim. Thực ra điểu quan trọng là dải tim max lên được cao và thấy thoải mái. Tim max của em theo...

Món này nó cần thời gian ạ. Khi 40t chạy test solo FM thì tim nó từng này đây ạ

Nói chung, về cơ bản muốn chạy nhanh thì phải học cách chạy chậm, ở đây người ta hay nói 80% easy là thực sự có cơ sở. Chạy chậm nó hàm cả nghĩa đen và nghĩa bóng.

Pace FM nó cũng phải ở cuối ngưỡng hiếu khí đấy cụ, nó cũng phụ thuộc tương đối vào thời tiết nữa. Song trung bình nhịp tim của vđv tuyển ở khoảng 165-170bpm khi đua.

Oh, cuốn này có cả Kilian Jornet tham gia biên soạn à cụ

Để có con số chính xác gần nhất với tuyệt đối, cụ có thể sắm cái đai tim. Những anh em thích con số có thể kết hợp Stryd + HRM hoặc đai tim và cảm biến Coros. Nhưng chạy lâu năm thì cảm nhận là chính, lúc đó cũng ít khi cần nhìn đồng hồ nữa.

Nhiều cụ cứ quan tâm quá đến HR, nhưng để mà nói muốn đạt đến ngưỡng tim mệt mỏi hay nôn khan như các cháu tuyển, là điều cực kỳ khó với anh em phong trào. Cơ chế cầu dao của cơ thể nhạy lắm

Chạy temple hay inverval là gì cụ?

Nếu tập luyện đều thì HR nó vẫn ổn định dù cho có nhiều tuổi cụ ạ. Dải tim của mỗi người là khác nhau nữa. Ví dụ, 1 bác 67 tuổi bên em chạy lúc trời nóng 31 độ và HR lại rất ổn:

Thì đúng mà cụ, ít nhậu thì cơ thể nó được giảm tải về việc thải độc nên cơ chế hormon cho nhóm đó giảm đi làm mình cảm giác dễ say hơn.

Thực ra việc đông đúc này do lựa chọn thôi. Năm rồi em đi Mộc Châu 3 lần, 1 lần test đường, 1 lần thi đấu và 1 lần trước Tết dẫn vợ đi. Phải nói là dù được tận hưởng lõi sâu của MC với những vườn mận bất tận, cả cam nữa. Nhưng năm nay hoa nở muộn thật, dù rẳng cả 3 chặng đều cuối năm. Nhưng MC...

Chắc cụ giảm tần suất nhậu nên nó yếu đi. Mà món đó yếu đi lại là tốt cụ ạ, vợ con chả sướng quá. Em giờ cũng hạn chế tối đa nhậu nhẹt, trừ khi thi thoảng có dịp với người thân em mới thả cửa, còn liên hoan hội nhóm rất hiếm khi em tham gia. Cứ chạy xong hoặc tập xong tối làm 1 lon nhẹ nhàng là...

Mọi thứ cũng tiến bộ dần lên rồi cụ, giờ cỗ hỉ ở quê cũng dịch vụ trọn gói cả, ngắn gọn hơn nhiều và rượu chè cũng đỡ đi bao nhiêu, nhất là giới trẻ. Nếu so với đám hiếu hỷ trước đây thường diễn ra 3 ngày. Việc cải táng cũng như cụ nói, chục mâm nhưng lặp lại 2 lần, chưa kể bố trí người nhà chờ...