-Theo em thì nếu muốn giảm cân thì giảm ăn còn dễ chịu hơn chạy. Chạy 20 phút là thở hồng hộc, mà tiêu hao năng lượng cũng chỉ bằng bát cơm (Còn bát phở là phải hơn 30 phút nhé)
-Còn khi tập luyện tốt nhất là dùng cân sức khỏe điện tử để đo trước và sau khi tập. Mỗi lần tập tiêu hao chừng...