E chả cần tập. E ăn kiểu khoa học. Mỗi bữa nửa bát cơm, ít tinh bột nhất có thể. Còn đâu ăn nhiều thức ăn và rau xanh lên. K ăn thịt mỡ. Thịt nạc chén vô tư. K ăn đồ ngọt, kể cả hoa quả ngọt, nhất là loại quả lúc xanh chua mà chín nó ngọt thì càng k ăn. 1 tháng giảm 4kg mỡ