LC là cả 1 quá trình, nếu thích nhanh thì khó lắm, rất nhiều người khi LC thì giảm cân, khi dừng thì về như cũ rồi. Túm lại mợ thích giảm cân thì tập trung quyết tâm LC trong 2 tuần, kèm theo đó là tập nặng, tập thì có nhiều cách, chạy bộ đạp xe tập gym.... Nhưng phải tập nặng mới có hiệu quả...