Đúng nhưng còn chưa đủ cụ ạh, chuẩn nhất là phải tính đc Macro đó là tỷ lệ Pro- Carb - Fat bao nhiêu.
Khi nạp Fat cũng phải tính là dạng Fat gì nữa.
Đối với hững người tập luyện để giảm cân và sức khoẻ cũng phải hiểu thêm về quá trình chuyển hoá của cơ thể về insulin, glucose , Fat