Em bị L4, L5 từ 2003, sua một thời gian bơi thì đỡ lưng nhưng teo mông và tê chân, đến giờ giảm được 80%, chỉ còn tê chân không còn đau lưng do tập thể dục + cao hổ cốt. Đặc biệt uống cao ngâm rượu rất có hiệu quả, em uống độ 3 tháng sau là OK. Nhưng phải tập thể dục liên tục để kéo giãn cơ lưng...