Kết quả tìm kiếm

Chạy liên tục hàng ngày cũng không phải là tốt. Tuần chạy 3 buổi, (tăng thời gian+quãng đường lên 1 ít) để có thời gian cho cơ thể nghỉ ngơi, cơ xương khớp phục hồi.

Đúng vậy cụ à, tùy theo sức khỏe và cơ địa của mỗi người mà thời gian và quãng đường khác nhau. Em đầu 5 hơn rồi, mới tập chạy gần đây, cũng chạy được pace 6 nhưng sau giảm xuống pace +/-7 cho vừa với sức khỏe. 3 buổi/tuần, mỗi buổi 1 tiếng. Ngoài ra còn gym nữa. Tập vừa phải lấy sức nhậu nhẹt :))

Bác cố tăng thêm thời gian chạy để tăng thêm sức khỏe, sức bền đi. Cố chạy trong 1h thì 1 thời gian sau sẽ thấy sức khỏe tốt hơn hẳn đấy.

Pace 3-4 mà thở chậm và sâu thì phổi to bằng cái thúng, lỗ mũi to như bát ô tô:)):)):))

Bác có chém gió không vậy? 5-6km trong vòng 20' thì 1 tiếng chạy tầm 15-18km/h, tốc độ ngang ngang vận động viên chuyên nghiệp đấy. Chưa kể lại còn chạy hàng ngày nữa.

Theo em nên chạy hơn. Nhưng chạy cho người mới tập thì nên cẩn thận. Tập chạy ở cự ly ngắn trước, tầm 2-3 km/buổi và chia nhỏ quãng đường ra. Chạy khoảng 3 buổi/tuần. Tập khoảng 1-2 tuần cho quen dần vận động, rồi sau tăng dần cự ly và thời gian. Phương pháp chạy là "chạy mệt nghỉ" - chạy cảm...

Mình cũng thích đi chơi bằng xe nhưng lại lười lái, rủ mãi chả có khứa :D May là mai thu xếp đc tài nên mai có chuyến đi Tây Bắc 4 ngày.

Chả ra cái gì, up lên cho tốn tài nguyên.

Thế nào cũng được. Em vẫn hay đổ xăng ở cây xăng quen, vẫn ngồi trên xe đổ có sao đâu. Nhân viên trạm xăng vui vẻ bơm xăng trong khi mình vẫn ngồi trên xe thì bình thường. Đổ xong thì mình cám ơn họ.

Hehe, Cty em có cty con ở Vientiane. Trước dịch thì 2-3 tháng lại sang Láo 1 lần để hỗ trợ công việc bên đấy, cũng dầm dề chục năm rồi.

Em cũng muốn quay trở lại Lào lắm, gần 3 năm nay không đi Lào rồi. Chả bù trước đấy thì cứ 2-3 tháng lại đi Lào 1 lần, không biết thằng cu con em bên đấy còn nhớ mặt bố không :))

Eneloop hiện đang là ngon nhất bây giờ.

Em có gia đình hơn 25 niên rồi, đang chiến tranh lạnh 6 tháng hơn rồi :D

Em đang dùng như thế, thấy không có vấn đề gì cả. Sóng sánh không thấy vấn đề gì cả (dùng iPHone 11 PRM). Esim cho sim chính để giữ liên lạc thường xuyên, còn sim phụ - sim vật lý để thay đổi sang sim nước ngoài khi đi c.tác nước ngoài.

Hehe, các anh ý giống như sư thầy phải không cụ. Cầm tiền làm gì khi con nhang đệ tử lo hết.

Chuyện anh conan trong túi chỉ còn 10,000đ có khi có thật đấy. Bà hàng nước phố em nói là chạy vào conan phường hết vài trăm rồi, nên chạy xong chỉ còn 10,000đ trong túi cũng đúng :))

Cụ chưa hiểu ý của em rồi. Ý em không nói về phí dán thẻ ETC mà muốn nói về phí đi lại trong nội thành. Trong nội thành cũng có thể sẽ bị thu phí như đi vào đường tính phí hay phí giờ cao điểm,.... Cái phí này ở nước ngoài có rồi như ở Thailand khi đi vào cao tốc ở Bangkok thì có phí, ở...

Ủng hộ bác làm đến nơi đến chốn bên NH và bên cty Luật đòi nợ thuê này.

Nếu trong nội thành cũng thu phí thì có thể ép dán thẻ xe thông qua các trạm đăng kiểm. Còn chưa thu phí trong nội thành thì không nên vì xe nhà em chỉ đi loanh quanh trong phố thôi, chưa đi ra ngoại thành bao giờ.

Chính xác đấy cụ. Nếu không đi đều hàng ngày thì dễ bị táo bón do nước bị hấp thu ngược lại. Đã táo lại càng táo hơn.