em muốn giảm khoảng 4kg va bụng săn chắc lại 1 chút thi em đi bộ , tập dance va yoga thi co hieu quả ko ah , em vừa tập đc 2 buổi với PT , nhung em nghi ko can thiet co PT , thi em tự tập nhẹ nhàng như chay bộ chậm , đap xe đap , may bai tập gập bụng , và lớp dance , yoga thi ổn ko cccm oi