Kết quả tìm kiếm

vâng cụ nếu tập tốt phần này thì các động tác khác ko bị rung lắc

chắc cụ ấy nói chưa hết câu về phần giữa cơ thể

cơ bụng,cơ liên sườn, cơ lưng dưới là yếu tố quan trọng nhất cho vùng trung tâm, nếu cụ mà tập dc cho nó có sức chịu đựng thì quá tốt cho cột sống luôn, bù lại tập bọn này rất khoai, em chơi xà nên cũng đang tập phần này nhưng tuần cũng chỉ 1,2 buổi

Có cụ nào hay tập skill không, hôm nay em luyện skill này mới làm dc có 3 rep, chưa đẹp <iframe width="640" height="360" src="" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>

Thường những ng mới tập khớp vai họ chưa linh hoạt nên biên độ ngắn, còn tập sự dẻo dai thì thì vẫn giữ khoảng cách và giữ nó vài giây

Cụ cứ tập dần cơ thể thích nghi là ko sao cả, đừng cố quá, và động tác gì cũng cần chuẩn sẽ ko bị đau

Cụ tập mãi là bao lâu, tập gì, cường độ tập, ăn uống ra sao, nó phải có tý khổ cụ ạ chứ cứ nạp đầy xong tập ko hết thì nó vẫn thế, em trước 76kg toàn mỡ phải giảm 7kg trong 4 tháng, nói chung là cứ tập thì nó cũng chắc lại, còn muốn lộ cơ thì rất khổ

Cụ biến thể nó đi là khó ngay, ví dụ, hít vỗ tay, 1 tay, tay co tay ruỗi, hay hít xuống rồi gập khửu tay xuống sàn rồi đẩy lên, khó phết đấy cụ, mà sức nặng còn hơn thêm tạ ấy

<iframe width="640" height="360" src="" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe> nó như này cụ tham khảo

hi được đấy cụ, cụ nên khép tay vào sát người nếu ko lúc mệt mà cố 1 cái là bị giãn cơ khửu tay ngay, vì khuỳnh tay là nó ko đi đúng biên độ khớp

mỗi ngày 1 ít duy trì lâu dài sẽ khỏe dần lại thôi cụ ạ, thể thao là cả đời mà

vâng cụ vì em thấy full kéo xong thấy sức cải thiện hơn, cụ có bài gì mới thì quang lên đây em theo với

Nhân tiện thớt này để tạo niềm vui, sức khỏe cụ nào lập GR mình chia sẻ, trao đổi kiến thức, cũng như những bệnh thường gặp và cách tập sao cho đúng đi ạ, em ngu mạng nên ko biết lập

cụ khỏe quá, người nhìn săn chắc, kéo xà cụ chơi full up cho lưng xô đẹp, sau kéo lên MUSCLE UP thì bao phê

cũng dc cụ ạ, nhưng cụ nên xuống chậm lên nhanh, cái cùi chỏ tay khi xuống cụ khép nó vào gần thân ng, chứ khuỳnh ra thế kia lúc mệt rễ bị chấn thương

thế là khỏe đấy cụ nếu chuẩn phom

à ko cụ ko đọc kỹ rồi, chống 1 hiệp hết khả năng, và khi mệt có thể co 1 tay lên thư giãn, nhưng ko dc bỏ cả 2 tay, có nghĩa là ko ngồi dậy, cứ thế đến khi gục thì thôi ấy

hôm nay trời ko đẹp cụ ạ em có 40 hi

Ko có phi 30, 32 cụ ạ chỉ có 34 mới ác

Cụ Khoa có thấy ai bán thanh đòn,1,5m phi 30,32 bảo em phát nhé, em chơi xà phi 34 hơi to