Chỉ có cách bóp mồm và tăng vận động thôi mợ ơi. Cắt giảm khẩu phần ăn, ăn ít chất béo và tinh bột nhất có thể, vận động nhiều hơn, cố gắng mỗi ngày 1 h chơi thể thao hoặc tập 1 cái gì đó (trừ tập đánh cờ), kô thì đi bộ ít nhất 10,000-12,000 bước/ngay. Và nếu được, mợ theo dõi macro và ăn...